Добра форма

7 богати на йод храни, които е добре да включите в диетата си, посочват специалисти. Дефицитът на йод е една от основните причини за заболявания, свързани с нарушаването на работата…

„Цар на зеленчуците“ – така наричат зелето, а сок от прясно зеле е истински еликсир, който върши чудеса. Защо? Защото зелето е суперхрана и предпазва организма от редица заболявания, усилва…

Самопомощ при главоболие без аналгетици, съвет от остеопат. В повечето случаи главоболието е свързано с мускулно напрежение, това е така нареченото „тензионно главоболие“. Причинява се от стрес, физическа умора, промени…

Топ 15 добавки за сърцето, мозъка, храносмилането и женското здраве, изброяват експерти. За да не се изгубите сред изобилието от хранителни добавки, можете да използвате нашия списък. Тези 15 хранителни…

Инсулиновата резистентност е един от най-важните болестни фактори в световен мащаб. Много хора имат това метаболитно разстройство и не го знаят. Много пациенти не знаят, че ниските нива на енергия,…

Тези питателни и лесни високопротеинови закуски ще ви заситят и ще дадат енергия за целия ден. Колко е дневната доза протеин за неспортуващите хора? За кг телесно тегло 0,8-1 г…

Омега-3 и омега-6 подмладяват кожата и тялото, напомнят специалисти. За да поддържа здрава и еластична кожа, тялото се нуждае от мастни киселини, намиращи се в храните. Те участват в метаболизма…

Маслото от градински чай поддържа хормоналния баланс, казват експерти. Искате ли да забравите за хормоналния дисбаланс и дискомфорта по време на менструация? За това ще ви помогне етеричното масло от…

Какво е диафрагмено дишане (коремно) и как да го практикувате правилно? Съществуват набор от упражнения, които ще ви помогнат да се научите на диафрагмено дишане. В крайна сметка дишането е…

Бързата диета 5/2: как да отслабнете скростно и без вреда за здравето ви, посочват експерти. Диетата 5:2 ви помага не само да отслабнете за няколко седмици, но и да подобрите…

Топ-6 грешки при измерване на кръвното, посочват специалисти. Измерването на кръвното налягане е важен ритуал не само за хора, страдащи от сърдечносъдови заболявания. Препоръчително е всички възрастни да наблюдават този…

Какво лекува лавандулата, напомнят експерти. Лавандулата е позната на хората със своя ярък, уникален аромат. Но малко хора знаят, че тя има голям списък от лечебни свойства. При какви здравословни…

Всяка чаша доматен сок съдържа около 70% от дневния прием на витамин C. Той е богат на витамини (A, B, C, E, P), минерали, калий, манган, желязо, магнезий, натрий, калций,…

Съставките на магданоза го правят много богат  и ценен източник на полезни вещества и антиоксиданти. Експертите посочиха 8 причини, поради които магданоза трябва да се консумира редовно. Билката е нискокалорична,…