Мотивация в 5 стъпки за сутрешна тренировка
Казвате си, че от утре сутрин започвате да тренирате. Гимнастиката у дома, ранно посещение на фитнес залата или близкия парк за джогинг – това е планът, който отлагате от толкова…
💪 Перфектното тяло не е мечта – то е навик!
Открий програмите, съветите и мотивацията, от които се нуждаеш, за да се почувстваш страхотно в собствената си кожа. Без екстремни диети, без невъзможни тренировки – само умни и устойчиви промени.
🏋️ Намери:
• Ефективни тренировки за вкъщи и фитнес
• Хранителни планове и диетични съвети
• Мотивация и психология на успеха
• Йога, пилатес и wellness практики
✨ Стотици жени вече са постигнали своите цели. Сега е твой ред!
Татусите – отразяват ли се на здравето ни
Татуировките са много популярни в последните години. Някои предпочитат дискретна рисунка на място от тялото, което малко очи виждат. Други пък смело отдават огромни части от себе си да бъдат…
Полезните свойства на копривата
Почти всеки познава растението коприва, но малко хора знаят за неговите богати полезни свойства за човешкия организъм. Всички знаем, че допира с копривата изгаря кожата и има болезнени последици, но…
Вредно ли е кафето за зъбите
Сутрешната доза кафе е задължителното удоволствие след ставането от леглото за вас? Не можете да си представите да започнете деня без кофеиновата доза? Наслаждавате й се, със сигурност. Но мислили…
Как да избегнем травмите по време на тренировка
Невъзможно е напълно да се избегнат травмите по време на тренировки. Има обаче няколко неща, които можете да направите, за да намалите риска от получаването им и да не нарушите…
Нагласата към тренировката влияе върху теглото
Ще похапвате по-малко след тренировка, ако я възприемате като приятно занимание, а не като тежък труд. Няколко изследвания от университета Корнел показаха как възприятието на човек влияе върху апетита и…
Полезни съвети срещу гъбични инфекции
Сърбящата и раздразнена кожа е един от първите симптоми за гъбични инфекции на кожата. Но някои домашни средства могат успешно да помогнат срещу тяхното проявяване. Лаваднулово масло Етеричното масло от…
Ползите от бягането за жените
Рядкост е една дама да остане доволна от формите си, които вижда в огледалото – тук-там са се появили по няколко допълнителни сантиметра. А идва летният сезон – и подготовката…
Спортувай за по-качествена мозъчна работа
Оказва се, че добрият спортист се отличава от другите хора не само с качеството на мускулите и белите дробове, но и с качеството на мозъка. Научни изследвания показват, че професионалните…
Колко точно плодове и зеленчуци да ядем
Важно е да включим много пресни плодове и зеленчуци в диетата си, но какво точно количество трябва да консумираме? Проучване дава отговор точно на този въпрос – колко от тях…
Газирана или негазирана вода
Няма междинен вариант – или обожаваш газирана вода, или не би я пил. Обаче има разлика между видовете сода на пазара – не всички са натурални и толкова полезни за…
Масаж по време на бременност
Масажът има своето благотворно действие върху човешкото тяло. Бременността не е период, в който тази наслада трябва да се изключи. Но има и изисквания преди да легнете на масажната кушетка….
Как да подберем козметика за новородено
Съвременната козметика за новородено е повече от достъпна, за щастие все по-щадяща и съобразена с нуждите на най-малките, а освен това и налична във всеки бебешки магазин, а често и…
Спортът намалява вредата на алкохола
Не едно изследване доказва, че системната употребата на алкохол повишава риска от онкологични и сърдечносъдови заболявания. Но пък учените показаха, че спортът и физическото натоварване увеличават вероятността да компенсират отрицателното…