Добра форма

Периодичното гладуване: 22 ползи, посочва в своя статия Джоузеф Меркола. Периодичното гладуване или ограничаването на времето, в което се храните, е мощен подход, който може да помогне за намаляване на…

Само за жени: прости инструкции за избор на ухажор, предлагат психолози. Ето един прост (двоичен) алгоритъм за взаимодействие с фен (мъж) от етапа на запознанството, до съжителството или нещо повече…

9 упражнения за укрепване на коленете, посочиха експерти. За да се отървете от болката в коленете, опитайте този набор от упражнения, които можете да правите у дома. Специалните упражнения за…

Хауърд Тъкър: 5 правила за дълголетие от 101-годишния американски невролог, който продължава да практикува медицина. Наред с „добрите гени“ и „късмета“, които „може да дадат някаква преднина“, лекарят има няколко…

5 полезни сутрешни процедури, посочват експерти. За да се поддържа здравето, трябва да се следи редовно, а не от време на време. Има много различни процедури, техники и други неща,…

Как да определите дефицита на основни витамини: 5 лесни начина, посочват експерти. Ако се чувствате постоянно уморени, раздразнителни, имате проблеми със зрението, възможно е тялото ви да изпитва недостиг на…

Най-добрите витамини и минерали според възрастта на жената споделят специалисти. Във всеки етап от живота женското тяло има свои специални нужди от определени вещества. От какви витамини и минерали се…

Подуване на корема: 9 причини, посочват експерти. Подуването на корема е истински проблем за мнозина. Не само неприятните газове могат да ви изненадат всеки момент. Подуването образува също така изпъкнал,…

Смути от ананас и грейпфрут с тиквени семки е едно от най-добрите средства за изгаряне на мазнини и отслабване. Отлична и вкусна напитка за тези, които искат да се отърват…

Правилно дишане се нарича процесът на „осъзнато“ дишане. То води до вътрешен баланс. Дишането е основна жизненоважна функция на тялото. Всеки ден правим около 20 000 вдишвания и издишвания. Без…

Механизъм на инсулиновата резистентност: какво е важно да знаем, напомнят лекари. В началния етап захарният диабет не се усеща. Може да има такива двусмислени симптоми, като сухота в устата, жажда,…

Правилният сън прочиства мозъка от токсини, посочват експерти. Много видове деменция са свързани с нарушения на съня, включително затруднено заспиване и безсъние. Такива смущения могат да ускорят загубата на памет…

Почиствате сливиците – предотвратявате много болести, напомнят специалисти. Сливиците са своеобразен щит срещу различни инфекции. Те защитават тялото ни от нахлуването на болестотворни микроби и бактерии. Полезно е да се…

Остеопорозата е диагноза, която може да бъде много смущаваща и да повдигне редица въпроси. Какво означава това за вашия начин на живот? Можете ли да тренирате повече? Експертите подчертават, че…