Ако трябва да се търси проблем на сегашното поколение, този със забързаното ежедневие е доста сериозен. Всичко трябва да се случи моментално, времето минава като миг и, когато се обърнете назад, вече половината година е зад гърба ви. Да се научите да живеете в момента означава, че трябва да се научите и да присъствате – това е едно и също нещо.
Може би познавате термина „присъствие“ като осъзнатост или като нещо, което изпитвате по време на медитация. Когато присъствате, не мислите, а просто сте свързани с момента. Но опитите да се изрази с думи присъствието, което е форма на мислене, винаги ще бъдат трудни. Първо, не става дума за мигане извън съзнанието. Всъщност присъствието е такова, каквото звучи – да си свързан с момента – е форма на съзнателно съсредоточаване и поглед върху забързаното ежедневие.
В дигиталния свят обаче често тълкуваме фокуса като способност за „мултитаскинг“ на много различни неща едновременно, включително на мигновените ни текстови съобщения и имейли. В тези състояния обаче вниманието ни всъщност е раздвоено. Така че в този случай присъствието означава по-скоро да можете да останете в самия момент, в който се намирате, вместо да се паникьосвате за миналото или да се тревожите за бъдещето.
Светла Иванова: Пламъкът на една свещ може да запали хиляди други
Най-добрите преразкази на Червената шапчица в стила на различни писатели
Ето няколко начина да се справите със забързаното ежедневие:
Мислете позитивно
Живеенето в момента предполага да виждате положителната страна на живота. Ако винаги сте негативно настроени и си мислите, че всичко е ужасно, тогава не живеете истински в момента и забързаното ежедневие може да ви погълне. Живеете в собствената си глава. Ако имате положителен поглед върху живота, тогава никога няма да ви попречи да го видите такъв, какъвто е, или да му се насладите максимално.
Обичайте като луди
Престанете да се възпирате от любовта и живейте в настоящето. Да бъдеш уязвим и да се изложиш на отхвърляне са две много страшни неща. Забързаното ежедневие може да ни попречи да се насладим на любовта. Но ние твърдим, че ако никога не свалите гарда си, за да бъдете истинският себе си и да рискувате да се оставите отворени за любовта, няма как да я изпитате.
Любовта е едно от нещата, които карат света да се върти. И ако искате да живеете в момента, позволете си да бъдете уязвими, обичайте като луди и престанете да се страхувате от отхвърляне, като сложите сърцето си на масата. Почувствайте любовта и въпреки забързаното ежедневие направете опит да обичате. Тогава всичко става по-приятно.
Считайте всеки ден за последен
Животът е кратък и забързаното ежедневие може да го превърне в миг. Какво бихте направили, ако днес беше последният ви ден? Със сигурност нямаше да гледате на него по начина, по който гледате на ежедневието си. Опитайте се да изживявате всеки ден така, сякаш е последният, който ви остава. Когато имате гледната точка, че животът не е вечно свършващ, а поредица от моменти, които не са безкрайни, се научавате да цените това, че никога не приемате нито един момент за даденост. Това ви кара да живеете в настоящето и да се възползвате от всичко, което животът може да ви предложи.
Опитайте се да върнете наивността
За да живеете в настоящето, оставете миналите си преживявания и посрещайте всеки нов ден така, сякаш е първият ви. Почерпете вдъхновение от това как децата гледат на новите ситуации с удивление и любопитство. Това означава да подхождате дори към най-обикновените на пръв поглед неща с ентусиазъм и способност всеки път да виждате нещо ново. Това може да превърне денят ви в нещо повече от забързаното ежедневие.
Не се въздържайте
Да живеете в момента означава да не се въздържате и да не се държите назад. Случвало ли ви се е да се спрете да се усмихвате прекалено много или да пеете прекалено силно? Това са все мерки за самоконтрол, които ни пречат да живеем в момента. Ако искате да живеете пълноценно, освободете се от границите, които ви възпират да не прекалите и да се оставите на момента.
Спрете да се тревожите
Притеснението е едно от най-непродуктивните поведения. В забързаното ежедневие няма място за нещо подобно. Притеснението е емоция, която трябва да ни спре да правим неща с последици, но някои притеснения се налагат само на себе си и с нищо не ви помагат да оцелеете. То само ви пречи да процъфтявате. За да живеете в момента, спрете да се тревожите кога ще свършат хубавите времена и се запазете за момента, в който пътуването ще приключи. Просто тръгнете с него!
Вижте още:
Уморихте ли се често да губите спокойствие? Ценни съвети как да се справите
Аромат, който привлича любовта – как да си направите парфюма на Афродита
Естествени антидепресанти: ТОП-7 парфюми, чийто аромат успокоява
Кои зодии искрят от магнетизъм
Светът очаква да види новото ви „Аз“: 4 начина да повишите своя личен магнетизъм
