Никога не е късно да започнеш да бягаш
Напреднала възраст и липсата на опит не са пречка за бягането, а причина за това. Човек е създаден да бяга през целия си живот. По -точно, човек е създаден да…
💪 Перфектното тяло не е мечта – то е навик!
Открий програмите, съветите и мотивацията, от които се нуждаеш, за да се почувстваш страхотно в собствената си кожа. Без екстремни диети, без невъзможни тренировки – само умни и устойчиви промени.
🏋️ Намери:
• Ефективни тренировки за вкъщи и фитнес
• Хранителни планове и диетични съвети
• Мотивация и психология на успеха
• Йога, пилатес и wellness практики
✨ Стотици жени вече са постигнали своите цели. Сега е твой ред!
Искате да сте здрави и щастливи? Яжте шоколад!
Когато прочетохте думата “шоколад”, изникна ли в съзнанието ви асоциация за вкуса му и чувството на еуфория, което той предизвиква? Прииска ли ви се да проверите в шкафовете за останали…
7 начина да си осигурим естествени ендорфини
Ендорфините ни карат да се чувстваме добре. Тези химикали, естествено произведени от нервната система, ни помагат да управляваме болката и стреса, като същевременно буквално създават положителни емоции. Но знаете ли,…
Лимонова вода-ползи за здравето
Тялото на всеки от нас се нуждае от определено количество вода, за да оцелява. Водата е от решаващо значение за поддържане на нашето оптимално здраве. Когато консумираме течности,…
От фермата до чинията или как да разпознаем истинските биопродукти?
Няма как да не си зададем този въпрос, когато на етикета виждаме двойна цена на това, което е наречено “био”. Дали става дума за маркетингов трик или инвестиция в собственото…
История за отслабване: „Махнах картофите и нездравословната храна за 5 месеца и отслабнах с 10 килограма“
За някой, който преди това е бил с нормално тегло, младата майка Ренука Шарма е натрупала много повече килограми, отколкото си е представяла. Тя признава, че се е обезсърчила…
Наръчник за оцеляване по време на менструация
Не тръгвайте на война неподготвени Добре, войната е преувеличение, но не и за всяка жена. За жените с дисменорея например (болезнена менструация) преминаването през този тежък период си…
Ако не искате да сте болни, не живейте живота си тъжни
Посланието е на доктор Драузио Варела, известен бразилски учен по онкология и имунология. Ето какво съветва той, за да останем здрави: Изразявайте чувствата си! Като малки…
Как да си осигурите омега-киселини, ако не консумирате животински продукти? (идеи за вегетарианци и вегани)
Човешкото тяло не може да произвежда само омега мастни киселини. Затова е важно да си ги набавяме чрез храната. Добрата новина за вегетарианците и веганите е, че това може да…
Да включим джинджифила в менюто си!
Ползите от джинджифила са безкрайни. Коренът му е пълен с много мощни съединения и е основен елемент във всяка здравословна диета. Всъщност, той предлага толкова много лечебни свойства, че…
Бъз от природната “аптека”
Това растение е едно от характерните за нашите географски ширини. На пръв поглед прилича на боровинка, но вкусът му се различава от нейния. Освен че е вкусен, бъзът носи…
Изненадващо откритие! Напълняването при 40 – 50 –годишните не е от възрастта
Вашият метаболизъм не се променя преди 60 години Метаболизмът всъщност остава стабилен от 20 до 60 -годишна възраст, въпреки убеждението, че метаболизмът е по -бърз през…