Посланието е на доктор Драузио Варела, известен бразилски учен по онкология и имунология.
Ето какво съветва той, за да останем здрави:
Изразявайте чувствата си!
Като малки често ни учат да потискаме чувствата си, вместо да им даваме воля и като големи се стремим да повтаряме този модел. Това обаче е вредно не само за психическото, но и за физическото ни здраве, водейки до язви, гастрит, проблеми с гръбнака, а с течение на времето с потискане на чувствата и емоциите може да се стигне и до онкологично заболяване. Диалогът и думите са лек за душата.
Бъдете решителни!
Не бива да се страхувате да взимате решения, ако не искате да се сдобиете с тревожност и депресия. Да решите означава да приемете да загубите едно, за да спечелите друго. Нерешителните хора страдат от проблеми със стомаха, болки и кожни прояви.
Намирайте решения!
Колкото и да си създавате маска за пред другите, самите себе си не можете да излъжете. Съдбата на такива хора свършва в аптеката или в болницата, твърди ученият.
Приемайте!
Липсата на самоувереност води до отчуждение. Тези, които не могат да приемат това, което са, са ревниви, мнителни, състезателни и дори разрушителни. Приемайте критиките, както и това, че не сте перфектни и не е нужно да бъдете.
Вярвайте!
Без доверие няма взаимоотношение. Този, който не вярва, не може да създаде нито искрено приятелство, нито дълбоки и стабилни връзки. Недоверието е липса на вяра в нас самите.
Не бъдете тъжни!
Смехът, хуморът, положителните преживявания ще ви донесат дълъг и щастлив живот. И обратно – мрачните настроения ще ви тласкат към пропастта. Добрият хумор спасява от ръцете на доктора, казва д-р Варела.
В тези наглед простички съвети се крие много истина, но е парадоксално колко трудно е да се постигнат, въпреки че звучат наистина елементарно. Когато обаче залогът е здравето ни, определено си заслужава усилията, нали?
