Правилно дишане – метод за вътрешен баланс
Правилно дишане се нарича процесът на „осъзнато“ дишане. То води до вътрешен баланс. Дишането е основна жизненоважна функция на тялото. Всеки ден правим около 20 000 вдишвания и издишвания. Без…
💪 Перфектното тяло не е мечта – то е навик!
Открий програмите, съветите и мотивацията, от които се нуждаеш, за да се почувстваш страхотно в собствената си кожа. Без екстремни диети, без невъзможни тренировки – само умни и устойчиви промени.
🏋️ Намери:
• Ефективни тренировки за вкъщи и фитнес
• Хранителни планове и диетични съвети
• Мотивация и психология на успеха
• Йога, пилатес и wellness практики
✨ Стотици жени вече са постигнали своите цели. Сега е твой ред!
Механизъм на инсулиновата резистентност: какво е важно да знаем?
Механизъм на инсулиновата резистентност: какво е важно да знаем, напомнят лекари. В началния етап захарният диабет не се усеща. Може да има такива двусмислени симптоми, като сухота в устата, жажда,…
Правилният сън прочиства мозъка от токсини
Правилният сън прочиства мозъка от токсини, посочват експерти. Много видове деменция са свързани с нарушения на съня, включително затруднено заспиване и безсъние. Такива смущения могат да ускорят загубата на памет…
Почиствате сливиците – предотвратявате много болести
Почиствате сливиците – предотвратявате много болести, напомнят специалисти. Сливиците са своеобразен щит срещу различни инфекции. Те защитават тялото ни от нахлуването на болестотворни микроби и бактерии. Полезно е да се…
Кажете „не“ на остеопорозата! Ето как да поддържате здравето на костите си
Остеопорозата е диагноза, която може да бъде много смущаваща и да повдигне редица въпроси. Какво означава това за вашия начин на живот? Можете ли да тренирате повече? Експертите подчертават, че…
Метеоризъм: 10 научни факта за газовете в червата
Метеоризъм: 10 научни факта за газовете в червата, напомнят специалисти. Стомахът и червата на възрастен човек съдържат около 1 литър газове, които се образуват в резултат на жизнената дейност на…
4 УПРАЖНЕНИЯ ЗА ПОВИШАВАНЕ НА ЛИБИДОТО – ИНТИМНИЯТ ВИ ЖИВОТ ЩЕ ДОСТИГНЕ НОВО НИВО
Приблизително 55% от жените в един или друг период от време се сблъскват със ситуация, в която либидото им (желанието за интимност) започва или да намалява, или не възниква толкова…
Хромът – минералът на отслабването
Хромът е минералът на отслабването, напомнят експерти. Хромът играе важна роля в метаболизма на глюкозата. Това е ключова балансирана точка, която предотвратява инсулиновата резистентност. Ранната профилактика може да намали риска…
3 добавки, които най-добре помагат при стрес
3 добавки, които най-добре помагат при стрес, посочват експерти. Оптимизирането на вашите нива на омега-3, витамин D и магнезий може да помогне за облекчаване на стреса и да повлияе положително…
Златни съвети при често главоболие
Златни съвети при често главоболие, споделиха експерти. Често главоболието от напрежение (представляващо 90% от всички главоболия) отзвучава с упражнения. Искате ли да подобрите здравето и тонуса си без лекарства? Вижте…
Принципи на здравословното отслабване
Принципи на здравословното отслабване, посочват диетолози. Почти всички съвременни програми за отслабване са твърде сложни. Приоритизирането е важна концепция, която виждаме в много форми (включително известното правило 80/20 или принципа…
Д-р Неделя Щонова със 17 безценни съвета как да влезете във форма и да сте здрави
Д-р Неделя Щонова е едно от популярните, прекрасни и стойностни лица на българската медицина и журналистика. Обаятелна, многостранно развита, вдъхновяваща…. това са само част от думите, които я описват. Тя…
Коензим Q10 за жени: за какво е нужен и как да го приемате
Коензим Q10 за жени: за какво е нужен и как да го приемате, посочват експерти. Коензим Q10 е мощен антиоксидант, който удължава младостта на тялото като цяло и на кожата…
5 аюрведични начина за засилване на метаболизма
5 аюрведични начина за засилване на метаболизма, посочват експерти. Фигурата, благосъстоянието и настроението на всеки човек зависи от нормалното храносмилане. Следователно, здравият метаболизъм е ключов, когато става дума за телесни…