Съвети за подобряване на съня
Сънят е ежедневна необходимост за нашето физическо и психическо здраве. Той е период от време, когато нашият мозък и тяло се възстановяват и регенерират, поддържайки нашата обща функционалност. В тази…
4 билки за добър сън
Когато става въпрос за качествен нощен сън, можете да направите всичко както трябва – да изключите екраните след 20:00 ч., да спите върху поддържащ и удобен матрак, да се върнете…
Правилният сън прочиства мозъка от токсини
Правилният сън прочиства мозъка от токсини, посочват експерти. Много видове деменция са свързани с нарушения на съня, включително затруднено заспиване и безсъние. Такива смущения могат да ускорят загубата на памет…
Откажете се от навика си да дремвате сутрин
Откажете се от навика си да дремвате сутрин, той има отрицателен ефект върху здравето ви, съветват експерти. Случвало ли ви се е да натискате бутона за отлагане на алармата отново…
Как да заспите бързо с 8 невероятни метода
Най -честите причини, поради които не можем да заспим бързо, са тревожността и прекаленото мислене. Дългосрочните проблеми със съня водят до сериозни здравословни проблеми. 9 научно признати метода,…
Масажи за здраве, красота и релаксация
Още един напрегнат ден в офиса е зад гърба ви, вече сте вкъщи – вратът ви е схванат, психиката ви така и не може да намери очаквания покой. „Един масаж…
Как да спите дълбоко по естествен път
Сънят е много важен за живота на човека. Това е моментът, в който организмът си почива от натовареното ежедневие, а липсата му може да се отрази пагубно на вашето здраве….
Съвети за бързо заспиване
Не можем да заспим – обикновено оставаме в леглото и опитваме да държим очите си затворени с надеждата, че отново ще се озовем в страната на сънищата. Според експерти това…
Билковите чайове за най-добър сън
Общоизвестно е, че билковите чайове подпомагат добрия сън. Определени билки и подправки се използват от хиляди години, за да неутрализират безпокойството, да успокоят храносмилателната система и да помогнат да заспите….