Пролетта е сезонът на обновлението. Дните стават по-дълги, температурите се покачват, а природата се събужда за нов живот. За мнозина обаче пролетта носи и предизвикателства, особено когато става въпрос за…
Сънят е ежедневна необходимост за нашето физическо и психическо здраве. Той е период от време, когато нашият мозък и тяло се възстановяват и регенерират, поддържайки нашата обща функционалност. В тази…
Когато става въпрос за качествен нощен сън, можете да направите всичко както трябва – да изключите екраните след 20:00 ч., да спите върху поддържащ и удобен матрак, да се върнете…
Правилният сън прочиства мозъка от токсини, посочват експерти. Много видове деменция са свързани с нарушения на съня, включително затруднено заспиване и безсъние. Такива смущения могат да ускорят загубата на памет…
Откажете се от навика си да дремвате сутрин, той има отрицателен ефект върху здравето ви, съветват експерти. Случвало ли ви се е да натискате бутона за отлагане на алармата отново…
Най -честите причини, поради които не можем да заспим бързо, са тревожността и прекаленото мислене. Дългосрочните проблеми със съня водят до сериозни здравословни проблеми. 9 научно признати метода,…
Още един напрегнат ден в офиса е зад гърба ви, вече сте вкъщи – вратът ви е схванат, психиката ви така и не може да намери очаквания покой. „Един масаж…
Сънят е много важен за живота на човека. Това е моментът, в който организмът си почива от натовареното ежедневие, а липсата му може да се отрази пагубно на вашето здраве….
Не можем да заспим – обикновено оставаме в леглото и опитваме да държим очите си затворени с надеждата, че отново ще се озовем в страната на сънищата. Според експерти това…
