Чудили ли сте се как да се отървете от досадната хрема? Домашните средства, които ви помагат да останете хидратирани и да поддържате областта на носа влажна, могат да ви накарат да се чувствате по-комфортно, ако имате хрема. Лечението може да зависи и от основната причина.
Хремата се причинява от прекомерното производство на слуз в носните ви проходи. Това води до воднисти секрети, които капят от носа ви, а понякога и по задната част на гърлото.
Хрема може да се появи със или без назална конгестия, известна още като запушен нос. Назалната конгестия се причинява от възпаление на лигавицата на носните ви проходи, което затруднява дишането през носа.
Сам по себе си хремата обикновено не е причина за безпокойство. Ако нямате други симптоми, има няколко начина да се справите с хрема у дома с естествени възможности за самообслужване, които не включват лекарства.
Нека разгледаме по-подробно някои от домашните лечения, които могат да помогнат при хрема.
Ако искате да подобрите качеството си на живот присъединете се тук: „Приятели на здравето и качеството на живот“
Тук може да си направите абонамент за здраве:
https://myaquasource.net/distributor/opportunity/GenaShumova
Телефон за връзка: 0882 00 3263
5 народни рецепти при упорита хрема
1. Топли чайове
От друга страна, топлите напитки като чай понякога могат да бъдат по-полезни от студените. Това се дължи на тяхната топлина и пара, които помагат за отваряне и отпушване на дихателните пътища.
Някои билкови чайове съдържат билки, които са леки деконгестанти. Потърсете чайове, които съдържат противовъзпалителни и антихистаминови билки, като лайка, джинджифил, мента или коприва.
Направете чаша горещ билков чай (за предпочитане безкофеинов) и вдишайте парата преди да изпиете. Болките в гърлото често придружават досадната хрема – пиенето на горещ билков чай също може да помогне за успокояване на възпаленото гърло.
2. Овлажнител
Според проучване от 2019 г. вдишването на топла пара от овлажнител значително подобрява натрупването на слуз, причинено от алергичен ринит.
По същия начин, проучване от 2015 г. на хора с обикновена настинка установи, че използването на парна инхалация е доста ефективно. Намалява времето за възстановяване от заболяването с около 1 седмица в сравнение с липсата на парна инхалация.
Овлажнителите работят, като превръщат водата в пара, за да овлажняват иначе сухия въздух. Когато вдишвате влага, тя помага за разреждане и отделяне на слуз и успокоява раздразнените синуси.
Ако решите да използвате овлажнител, важно е да го почиствате редовно според инструкциите на производителя. В противен случай може да се превърне в благоприятна среда за микроорганизми като мухъл и бактерии, които могат да влошат проблемите със синусите. По този начин ще се справите с вашата хрема.
3. Пара за лице
Подобно на овлажнител или чаша горещ чай, парата за лице може да помогне за разхлабването на слузта и да облекчи досадната хрема. Ето как да го направите:
Загрейте вода в чиста тенджера на котлона, достатъчно, за да се образува пара – НЕ позволявайте да заври.
Поставете лицето си на около 8 до 12 инча над парата за около 5 минути наведнъж. Не позволявайте на лицето ви да докосва водата. Затворете очи и поемете дълбоко въздух през носа. Правете почивки, ако лицето ви стане твърде горещо.
Издухайте носа си след това, за да се отървете от слузта.
Повторете процеса 2 или 3 пъти на ден, ако все още имате симптоми.
Ако желаете, добавете няколко капки деконгестантни етерични масла към вашата парна вода за лице. Около 2 капки вода са достатъчни.
Етеричните масла от евкалипт, мента, бор, розмарин, градински чай, мента, чаено дърво (мелалеука) и мащерка са чудесни варианти. Съединения в тези растения (като ментол и тимол) се намират и в много деконгестанти без рецепта.
Ако нямате тези етерични масла, можете да използвате тези билки в изсушена форма вместо това. Направете парата за лицето си в билков чай и вдишвайте изпаренията – ще получите същите предимства.
4.Топъл компрес
Прилагането на топъл компрес или кърпа върху челото и носа няколко пъти на ден може да помогне за подобряване на вашата хрема и успокояване на натиска в синусите.
Топлият компрес действа, като засилва кръвообращението в областта на синусите. Кърпа за измиване или мокър компрес може да помогне за премахване на запушването на носа, като добави влага към въздуха, който дишате.
За да направите свой собствен топъл компрес у дома, накиснете чиста кърпа в гореща (не вряла) чешмяна вода и я поставете върху челото и носа си за 15 до 20 минути. Нанесете повторно, ако е необходимо.
5.Яденето на пикантни храни
Пикантните храни могат да влошат вашата хрема. Въпреки това, ако имате и симптоми на назална конгестия, яденето на пикантни храни може да помогне.
Ако можете да понасяте малко топлина в храната си, опитайте. Ако не сте свикнали с пикантността, първо опитайте малко количество пикантна подправка, за да видите дали ще помогне.
Лютите подправки като лют червен пипер, призрачен пипер, хабанеро, уасаби, хрян или джинджифил са чудесни варианти. Тези подправки, като същевременно създават усещане за топлина при ядене, разширяват проходите в тялото и могат да облекчат проблемите със синусите.
