Как 100 клека дневно за един месец променят тялото – вижте снимки преди и след
Снимката е предоставена от Юлия Рускинята Юлия Симеонова решава да проведе експеримент със себе си – да кляка по 100 пъти всеки ден в продължение на месец. Тя си води…
Как да облекчим болката в гърба
Болките в гърба са доста често срещан проблем. Голяма част от работещите хора усещат неприятните симптоми всяка година, а експертите твърдят, че около 80% от възрастните ще изпитат…
Йога и духовност
„Духовността е хармонично съчетание на външна тишина и вътрешен празник и в същото време вътрешна тишина и външен празник. Всеки път, когато се чувствате объркани, когато умът ви…
Здравословните ползи от половия живот
Половия контакт е начин за удоволствие и продължаване на човешката раса. Той облекчава стреса и намалява тревогата, но също така от него има и много други здравословни ползи. Доказано е,…
Какви са ползите от мета медитацията и как да започнете да практикувате
Развиването на любящата доброта (метта бхавана) е популярна форма на медитация в будизма. На Пали – език, който е тясно свързан със санскрит и се говори в северна…
Как да дишаме чист въздух у дома (съвети)
Свикнали сме да мислим за замърсяването на въздуха като нещо, идващо отвън – смог, мъгла, лека мараня. Но истината е, че въздухът вътре – в дома, офиса и в цялата…
Как да дишате правилно за дълголетие
Повечето хора дишат неправилно. Това е така, защото те смятат, че тялото само регулира необходимото количество въздух. И едва след появата на задух, започват да се тревожат и приемат различни…
5 храни, които ни пазят от болести
Най-мощните имуностимулатори не са хапчета или сиропи с витамини, а храни, които са напълно достъпни и са навсякъде около нас. Често укрепващият им ефект върху организма се подценява заради слабата…
Красиви и здрави с ароматерапия
Уханията успокояват, стимулират и ни омагьосват. Те действат върху тялото, душата и сетивата и внасят хармония и чувственост в нашия живот. Въпреки петхилядната си предистория едва през последните 20-30 години…