Йога е изключително древно изкуство, използвано от векове не само за укрепване и подобряване на тялото, но и за подпомагане на душата.
Нашето съвременно разбиране за нея е много далеч от всеобхватната философия, която е в основата на йогийската практика. Нашето намаляване на изкуството говори много за съвременното мислене.
Традиционната йога е много повече от просто подобряване на вашата физика; това е трансформираща и трансцендентна практика, която има за цел да помогне на хората в тяхното духовно пътуване и да излекува душите им.
Все по-повърхностната природа на света и западната дуалистична философия, която твърди (неточно), че умът, тялото и душата са отделни единици, обаче гарантират, че голяма част от съвременната йога е просто средство да изглеждаме добре.
Сега обаче научните доказателства подкрепят, че ако се използва правилно, може да бъде също толкова полезна за вашия ум и душа, колкото и за тялото.
„БЕЗ ПРИВЪРЗАНОСТ=БЕЗ СТРАДАНИЕ” – 10 урока на Буда, които всеки трябва да прочете
НУМЕРОЛОГИЯ – МАГИЯТА И ВЪЛШЕБСТВОТО НА ЧИСЛАТА
Знаци от Вселената, че ЛЮБОВТА на животът ви е все по-близо
ЗАБЕЛЯЗВАТЕ ЕДНИ И СЪЩИ ЧИСЛА НАОКОЛО? МОЖЕ БИ АНГЕЛИТЕ ВИ „НОСЯТ“ ВАЖНО ПОСЛАНИЕ…
4 начина как йога може да излекува душата ви
1. Тя облекчава стреса
Йога е фантастичен начин да се докоснете до парасимпатиковата нервна система.
Парасимпатиковата нервна система е отговорна за поставянето на тялото в цикъл „почивка и храносмилане“, по време на който енергията и ресурсите се изпращат, за да помогнат при „стопанството“, като храносмилането.
Това е обратното на системата „бий се или бягай“, която се активира, когато изпитваме стрес и вместо това отклонява ресурсите от неща като храносмилането към мускулите.
При постоянен стрес на ниско ниво доминира системата „бий се или бягай“. Следователно функциите на „стопанство“ страдат. Умствената функция също страда, тъй като психиката използва времето за „почивка и смилане“, за да обработи преживяванията и като цяло да се изчисти.
Използвайки правилни дихателни техники пранаяма и много традиционни йога упражнения, човек може да забави сърдечната честота, да успокои тялото и да активира парасимпатиковата нервна система – давайки на душата ви така необходимата почивка!
2. Помага за излекуване на зависимостта
Много зависими се обръщат към избраното от тях вещество, за да получат изкуствено парасимпатиковите ефекти, описани по-горе.
Те са недоволни от състоянието на ума и душата си и се опитват да получат удовлетворение чрез наркотици и/или алкохол.
Разбира се, този вид метод никога няма да доведе до дълбоката и трайна трансформация, която е необходима в такива случаи. Всъщност това само ще влоши нещата.
Йога може да бъде фантастична за възстановяващите се пристрастени, тъй като им дава усещането за спокойствие и контрол, за което подсъзнателно са жадували.
Силата й за трансформация може да помогне на зависимите да излекуват пукнатината в душите си, която са се опитвали да запълнят с вещества. Неговите релаксиращи ефекти също могат да помогнат в борбата с апетита.
3. Тя е добра срещу депресия
Доказано е, че йога е ефективна допълнителна терапия за страдащите от депресия.Спокойната, но физическа природа на много пози от нея предизвиква освобождаване на ендорфини, което дава естествен тласък на настроението. По същия начин помага в борбата със стресовата реакция, което може да облекчи симптомите на депресия.
„Психическият престой“ е лечебно и трансформиращо време за мозъка, през което несъзнаваният ум може да започне да работи върху процеса на излекуване на дълбока травма и разстройство. Тя осигурява този „престой“ и липсата на стрес и безпокойство за психиката е невероятно полезна.
4. Предотвратява психични заболявания (особено при младите)
Психичното здраве на съвременните млади хора е проблем от голяма загриженост за днешните медицински специалисти.
Младите хора страдат от повече психични заболявания от всякога – и тези, които стават жертва на проблеми с психичното здраве, когато растат, се изправят пред битка за цял живот.
Проучванията обаче започват да доказват, че йога всъщност може да бъде превантивна мярка срещу психични заболявания.
Тези, които я практикуват в ранна възраст, предпазват умовете си от стреса и напрежението на модерността през целия си живот.
Това обаче не работи само за млади хора – възрастните също могат да я използват, за да се предпазят от проблеми с психичното здраве.
Тя позволява на ума да се свърже с по-дълбокото си аз и дава на психиката възможност да излекува или „изчисти“ тревожните проблеми. Следователно йога практиките, които включват както духовното, така и физическото, са изключително полезни за тези с психични проблеми.
