Английската певица и автор на песни Адел изуми всички с драматичната си трансформация, отслабвайки 44 килограма по време на пандемията. Ако и вие имате закръглена фигура, методът на Адел за отслабване може да ви помогне да влезете във форма, според сайта pinkvilla.com
Премахването на излишните мазнини по талията изисква дисциплина, решителност и упорит труд. Певицата смята, че именно тренировките са й помогнали да преобрази тялото си. Не става въпрос за това как е изглеждала, а за факта, че тренировките са й помогнали да се справи с безпокойството, каза тя в интервю за британския Vogue.
Тайните на идеалната фигура на Адел, която свали 44 кг
Бен Афлек разкри истината за диетата на Дженифър Лопес
Програма за детокс: Как да намерим „златната среда“ в грижа за здравето
Освен това Адел твърди, че не е спазвала някаква специална диета или периодично гладуване, за да отслабне. Въпреки това тя избира здравословна храна всеки ден, включително пресни плодове, салати и пробиотици (пробиотиците са живи микроорганизми, които могат да повлияят положително на човешкото здраве, да нормализират състава и функциите на микрофлората на стомашно-чревния тракт – бел. ред.). Накратко, Адел отслабна предимно чрез фитнес сесии и два до три кръга екстремни тренировки дневно по време на първоначалната карантина Covid.
Имаше слухове, че Адел може да е била на т.нар. „sirtfood диета“.
Тя включва избягване на преработени, мазни, сладки и нишестени храни. Много планове за здравословно хранене елиминират тези висококалорични, нездравословни мазни храни. Въпреки това, храните, включени в няколко плана за здравословно хранене, често са задоволителни и е възможно тя да ги е включила в диетата си, без да ги смята за специална диета за отслабване.
В много интервюта Адел казва, че никога не е била привърженик на периодичното гладуване или специални диети. От това можем да заключим, че певицата не се е сбогувала със закуската си.
Певицата предпочита чай, а не кафе, като добавяше доста захар и мляко в него. След сутрешния чай, певицата се наслаждава на закуска, която обикновено се състои от соево кисело мляко с горски плодове, смлени орехи и черен шоколад. Когато Адел е на път, тя предпочита зелено смути. То включва зеле, целина, зелена ябълка, лимон и матча.
Адел се занимава с ежедневни и дори три пъти на ден силови тренировки и физически упражнения, когато тревожността й надделява над спокойствието. Тя се нуждае от високопитателни храни всеки ден, за да осигури на тялото си основните витамини, минерали и антиоксиданти.
Типичната диета на Адел включва:
купа салата от магданоз със зеле, зелена ябълка, орехи и целина, полята с чаена лъжичка зехтин и лимонов сок. Адел често споменава, че любимото ястие на сина й е класическото неделно печено, което тя специално приготвя и семейството й се наслаждава на него всяка неделя. За себе си обаче, тя може да избере по-здравословна алтернатива, като пилешки гърди на скара или печени със зеле. В допълнение, лучена салата с домати, поръсени с лимонов сок и чили салса, е друго ястие, което й помага да остане в превъзходна форма.
Индиана Джоунс и Харисън Форд ще пристигнат в Кан за световната премиера на новия филм
Тази статия е защитена от Digiprove © 2023 Happy Woman BG
