8 суперхрани за завладяващ секс, посочиха специалисти. Тези продукти повишават нивата на тестостерона, броя на сперматозоидите и желанието за секс. Диетата с плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни има ползи за вашето сексуално здраве и може да намали риска от еректилна дисфункция при мъжете. Здравословният избор с доказани ползи включва спанак и моркови.
9 условия за перфектен секс според мъжете
Великолепна и на 55: Памела Андерсън говори за менопаузата и нейните съвети за красота
Кога да правите секс, ако излизате с нов мъж?
Вижте кои са тези 8 суперхрани за завладяващ секс.
Еректилната дисфункция при по-младите мъже се увеличава и около 1 от 8 мъже ще развие рак на простатата през живота си – така че вашето сексуално здраве и доброто състояние на простатата може да са най-важните неща в живота ви. Един неочакван начин, по който можете да подобрите сексуалното си здраве, е… чрез диета.
Храните, които ядете, осигуряват градивните елементи, от които се нуждаете, за да захранвате тялото си, включително пениса и другите полови органи. Вместо да се храните така, сякаш пенисът ви се нуждае от специално внимание, можете да запълните деня си с питателни цели храни, които помагат на кръвта ви да достави хранителните вещества, от които пенисът, простатата и другите полови органи се нуждаят, за да функционират оптимално. Така че, скъпи дами, ако искате да се радвате на редовен и задоволяващ секс, по-често приготвяйте и сервирайте на партньора си тези 8 суперхрани.
Имате ден с ниско самочувствие? Опитайте някои от тези 14 секс хитрости
Ето какво се случва, когато смесите алкохол със секс
Независимо дали се притеснявате от ниски нива на тестостерона, еректилна дисфункция или състоянието на простатата, тези храни могат да помогнат за подобряване на вашето сексуално здраве и функция.
Спанак
Спанакът работи не само за Попай моряка, на вас също може да ви помогне. Спанакът е богат на фолат, известен усилвател на кръвния поток. Фолиевата киселина играе критична роля в мъжката сексуална функция. Ниските нива на фолиева киселина в кръвта са свързани с еректилна дисфункция. Вареният спанак съдържа 77% от дневната стойност за фолиева киселина на чаша (185 грама), което го прави една от най-богатите на фолат храни. Освен това спанакът съдържа достатъчно количество магнезий, което също помага за стимулиране на притока на кръв и може да повиши нивата на тестостерона.
Кафе
Вашата сутрешна чаша кафе може да помогне и на положението под колана. Едно проучване при над 3000 мъже отбелязва, че тези, които сами съобщават за най-високия дневен прием на кофеин (85–300 mg на ден, еквивалентно на 1–3 чаши или 240–720 ml кафе), са по-малко склонни да съобщават за еректилна дисфункция, отколкото онези с най-нисък прием на кофеин. Важно е обаче да се отбележи, че тези констатации се основават на самоотчитане на участниците, така че може да не са напълно надеждни.
Детайлите, на които мъжете обръщат внимание винаги!
Ако мъжът ви забранява да правите това… той държи на вас
Ябълки
Ябълките имат някои големи ползи за здравето, но едно от по-малко известните им предимства се отнася за здравето на простатата. Ябълковите кори съдържат активното съединение урсолова киселина. Едно проучване отбелязва, че урсоловата киселина може да доведе до „гладуване“ на раковите клетки на простатата и да им попречи да растат. Обърнете внимание обаче, че са необходими много повече изследвания, за да се разбере напълно как този ефект ще се преведе в изяждане на ябълкови кори – вместо директно прилагане на урсолова киселина върху раковите клетки.
Независимо от това, някои други проучвания също предполагат, че мъжете, които консумират повече плодове и зеленчуци, имат по-добри шансове да победят рака на простатата и да се радват на по-добри и чести интимности.
Авокадо
Колкото и да е странно, поради формата им и факта, че растат по двойки върху авокадовите дървета, ацтеките нарекли авокадото с дума, означаваща „тестиси“, когато ги открили през 500 г. пр.н.е. Авокадото е богато на витамин Е, който може да подобри качеството на спермата при мъже с безплодие. Едно средно (150 грама) авокадо осигурява 21% от дневната доза за витамин Е. Средно (150 грама) авокадо също така осигурява 9% от дозата за цинк, основен минерал, с роля в качеството на спермата, производството на тестостерон и плодовитостта.
Люти чушки
Можете ли да понесете лютивото? Едно малко проучване установи, че мъжете, които предпочитат по-пикантна храна, имат по-високи нива на тестостерон в слюнката си от тези, които предпочитат по-меки вкусове. Въпреки, че това не означава, че пикантната храна повишава нивата на тестостерона, капсацинът, открит в лютите чушки, може да има някои предимства за изпълненията в спалнята.
Диетичният прием на капсацин може да стимулира мозъчните центрове за удоволствие, което потенциално да подобри настроението ви и да осигури ефекта на афродизиак. Въпреки това, повечето от изследванията относно капсацина и настроението са направени при проучвания върху животни – така че трябва да се приема с доза резерв.
Моркови
Търсите ли начин да подобрите броя на сперматозоидите си? Науката казва да ядете повече моркови. Те отдавна се препоръчват и при мъжко безплодие в традиционната медицина. Този зеленчук може да подобри както броя на сперматозоидите, така и подвижността им поради съдържанието на каротеноиди в него. Каротеноидите са оранжево-пигментираните антиоксиданти в морковите, които осигуряват много ползи за здравето.
Овесени ядки
Овесената каша може да не е първата храна, която ви идва наум, когато мислите за сексуално здраве, но тя има някои благоприятни ефекти върху еректилната функция. Овесът се счита за афродизиак и може да бъде полезен за подобряване на притока на кръв към пениса. Той съдържа аминокиселината L-аргинин, която може да помогне за лечението на еректилна дисфункция и да повиши нивата на тестостерон. Смята се, че L-аргининът помага на кръвоносните съдове в пениса да се отпуснат, така че притокът на кръв към областта да се увеличи. Въпреки това, скорошни проучвания показват, че релаксиращият ефект на L-аргинина върху кръвоносните съдове може да не е толкова мощен, колкото се смяташе преди.
Домати
Богатите на хранителни вещества и антиоксиданти домати предлагат няколко потенциални ползи, свързани със сексуалното здраве на мъжете, плодовитостта и здравето на простатата. Те съдържат ликопен, червено-пигментиран антиоксидант, който е свързан с производството на по-добра сперма. В допълнение, те са богати на витамин С, който може да е свързан с повишени концентрации на сперматозоиди при здрави мъже. Поради съдържанието на ликопен, консумацията на домати може също да бъде свързана и с намален риск от рак на простатата.
И накрая, едно малко проучване при 44 мъже с безплодие също отбеляза, че пиенето на доматен сок в продължение на 12 седмици е свързано с по-здрава сперма и повишена подвижност на сперматозоидите.
Всички тези осем храни имат някои изследвания, сочещи положителното им въздействие върху мъжката плодовитост, сексуалното здраве или състоянието на простатата, но повечето от изследванията са ограничени. Диетичните модели, които са богати на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и други минимално преработени продукти – заедно с достатъчно протеини и здравословни мазнини – са показали, че помагат за намаляване на риска от еректилна дисфункция, подобряват здравето на простатата и оптимизират плодовитостта.
Ето диета, с която Ким Кардашиян свали 30 кг за кратък период от време
Риана и рапърът A$AP Rocky разголиха душите си пред Vogue- Великобритания
Тази статия е защитена от Digiprove © 2023 Happy Woman BG
