Как да бъдете щастливи по време на майчинството, съветват психолози. Когато излязохте в отпуск по майчинство, очаквахте ли лекомислено, че ще се отпуснете и просто ще се насладите на щастието от майчинството? Но бебето, което се ражда, изисква постоянно внимание и грижи. Това отнема цялата ви енергия и ви лишава от желанието за живот. Как правилно да организираме отпуска по майчинство?
По време на отпуска по майчинство всеки ден е подобен на предишния. Рутината се появява пред младата майка в цялата си слава. Хранене – къпане – миене – разходки – пътувания до детската клиника… Това е просто някакъв ден като на въртележка. Но също така трябва да сготвите вечеря и да почистите. Освен това е полезно да запомните, че съпругът също живее в апартамента…
Обратната страна на майчинството
Кърмене – естествен лек срещу следродилна депресия и още ползи за майката
Съвети при избор на интериор за детска стая
Как да бъдете щастливи по време на майчинството?
Как да бъдем ресурс за майка в отпуск по майчинство, ако рутината е заседнала в живота й?
Когато сте излезли в отпуск по майчинство, не сте подозирали колко малко време ще имате за себе си, за почивка, за лични интереси. Грижите за бебето са почти денонощно. И никой не е отменил ежедневието. Добре е, ако можете да делегирате някои отговорности, например на бабата, която ще ви помогне да се справите с извънредни ситуации. Но без значение колко помощници има една млада майка, основната тежест пада върху нейните крехки рамене. Какво й струва само липсата на сън! В резултат на това много от нас се отказват от външния си вид и изместват собствените си нужди на заден план.
Ако започнете да се чувствате обезсърчени поради тази непрестанна вихрушка, не забравяйте, че вие сте този, който отговаря за живота си. А как точно ще прекарате майчинството си, до голяма степен зависи от вас.
Ето основните правила, които ще ви помогнат да промените формата на отпуска по майчинство:
Психологическо настроение. Важно е мама да разбере, че децата зависят от нас, а не ние от децата. Ако майката е в безопасност и се чувства добре, тогава бебето ще бъде щастливо и спокойно. Намерете време за неща, които ви правят щастливи и ви помагат да превключите скоростите (дори без да напускате апартамента си). Можете да се потопите в ароматна вана, да почетете, да гледате филм. Някои майки успяват да направят това, докато бебето се наслаждава на дневната си дрямка.
Домакинска работа. Трябва да се опитате да направите ежедневния живот зависим от себе си. Тоест, контролирайте го, а не позволявайте да бъде контролиран. Ако забравите за перфекционизма за известно време и не избършете отново печката, няма да се случи нищо фатално.
Поставете правилно приоритетите си. Какво е най-важно днес? Какво не изисква специално внимание? Графикът на мама трябва да включва не повече от три важни задачи на ден.
Външен вид. Липсата на излизания и забавления води до факта, че не сте ходили на фризьор три месеца? И гардеробът вече е подчинен на принципа „по-удобно е“. Всъщност, не е трудно да отделите няколко часа седмично и да отидете в салон, за да си направите маникюр. Не позволявайте да се превърнете в тъжна леля. Вие сте млади, красиви и имате малко съкровище, което гордо возите в количката на разходките.
Комуникация. Винаги можете да разговаряте с приятел по телефона, докато готвите борш или докато се разхождате с бебето си. Но си позволете истински срещи, например в кафене. Излизането пред обществото подобрява морала и дава положителни емоции.
И помнете: отпускът по майчинство не е период на домашно робство, а може би е един от най-ярките и красиви етапи от живота ви!
