Фолиева киселина – наименованието на витамин В9, е водоразтворим витамин, който не може да се складира в организма. В резултат на това, ние имаме постоянна нужда от хранителни източници, богати на този важен витамин.
Витамин В1-за добро настроение и разграждане на мазнини
Витамин В2-за гладка кожа и нормален метаболизъм
Витамин В3 – витаминът, без който мазнините остават неизгорени
Витамин В6 за пълноценен сън и добро настроение
Страдате ли от почти постоянна умора или ви мъчи пептична язва? Понякога причината за тези оплаквания се крие в дефицит на фолиева киселина.
Защо фолиевата киселина (витамин В9) е толкова важна?
Недостиг на фолиева киселина (витамин В9): 5 основни причини и 12 симптома.
Какви са основните функции на фолиевата киселина?
– Фолиевата киселина е необходима за производството на червени кръвни клетки. Освен това, регулира нормалното клетъчно делене.
– Синтезира аминокиселини.
– Метаболизира хомоцистеина.
– Стимулира нормалното функциониране на имунната система.
– Бори се успешно с умората.
– Отговаря за развитието на тъканите и оптималното функциониране на клетките.
От съществено значение за правилното функциониране на мозъка и играе решаваща роля за психическото и емоционалното равновесие.
Фолиевата киселина работи с витамин С и витамин В12, заедно стимулирайки разграждането и правилното усвояване на протеините, което е решаващо за предотвратяване развитието на анемия.
Основни причини водещи до недостиг на фолиева киселина.
Неправилно хранене: основната причина за дефицит е небалансираната диета с ниско съдържание на пресни плодове и зеленчуци.
Някои заболявания: като болест на Крон и цьолиакия, които засягат усвояването на витамин В9 в стомашно-чревния тракт.
Странични ефекти на лекарства.
Прекомерна консумация на алкохол: алкохолът пречи на усвояването на витамин В9, а дори и стимулира неговото изхвърляне чрез урината.
Орални противозачатъчни хапчета: изследванията показват, че оралните контрацептиви пречат на усвояването на витамин В9 от храната.
Симптоми на недостиг на фолиева киселина (витамин В9):
Недостигът на фолиева киселина е често срещан при много голям брой хора. Ето някои от често срещаните симптоми:
– Бърза умора или хронична умора;
– Язви в устата;
– Стомашни язви;
– Подуване на езика;
– Симптомите, дължащи се на анемия, причинена от недостиг на фолиева киселина, са причинени от ниски нива на кислород в белите дробове;
– Стомашни и чревни заболявания – диария, запек;
– Раздразнителност;
– Ален, чувствителен и болезнен език;
– Бледа кожа.
Забележка: Ако имате някои от гореизброените симптоми, моля обърнете се към лекуващият ви лекар.
Пониженото количество на фолиева киселина може да бъде диагностицирано с обикновен кръвен тест.
Някои усложнения могат да възникнат поради дефицит на фолиева киселина, тъй като това е необходимо за нормалното производство на червени кръвни клетки.
Тежкият недостиг може да доведе до тежка анемия, състояние, при което червените кръвни клетки не са напълно развити, както и до намаляване броя на тромбоцитите и белите кръвни клетки.
Фолиевата киселина (витамин В9) се съдържа в следните храни: цитрусови плодове, зеленчуци, грах и боб, листни зеленчуци, спанак и броколи, пъпеши и банани, домати, гъби и аспержи.
Тази статия е с информативна цел. В случай, че имате подобни оплаквания, моля обърнете се към лекуващият ви лекар.
В никакъв случай не се самодиагностицирайте!
Тази статия е защитена от Digiprove © 2022 Happy Woman BG
