Гещалт молитвата на Фредерик Пърлс ни помага да постигнем душевен мир
Кои фактори помагат за запазването на младостта? Един от тези фактори е липсата на стрес. Или по-конкретно… СПОСОБНОСТТА ЗА ПРАВИЛНО ИЗЖИВЯВАНЕ НА СТРЕСА. Защото стресът влияе на всички. Но ние се отнасяме към него по различен начин.
Какво представлява гещалт-молитвата?
Гещалт (Gestalt) в буквален превод от немски означава „форма“, „структура“, „фигура“. Този термин се разбира като единица за анализ на съзнанието и психиката. Терминът официално се появява през 1890 г., когато философът Кристиан фон Еренфелс публикува основната си работа Über Gestaltqualitäten (За качествата на формата). Гещалт е нещо, което възниква с появата на която и да е наша нужда. В момента, в който нещо ни липсва, имаме чувства, мисли, идеи, спомени, образи, които в крайна сметка ни подтикват да се ангажираме да задоволим нуждите си. Гещалтът е комбинация от това, което имаме вътре и това, което е отвън, което по някакъв начин е свързано с нашата потребност и нейното възможно задоволяване.
И така. Предаден сте от най-близкия човек? Изживявате раздяла? Подценявани сте от шефа? Вашите близки не ви разбират? Задайте си малко по-различни въпроси: Но защо сте разочарован? Не оправдаха очакванията ви ли? А трябва ли да имате очаквания? „Те“ родени ли са, за да оправдаят очакванията ви?
Има една екзистенциална формула, която помага да се справим с този вид стрес. Да преживеем негодуванието. Известна е като гещалт молитва. Авторството на тази молитва принадлежи на основателя на тази това направление в психотерапията Фриц Пърлс и тази молитва е важен елемент от гещалт терапията.
Наистина работи и помага да поемем отговорност за собствените си постъпки, живот, мисли и чувста.
Спри да мислиш и анализираш, „Какво ако…? Дали ще се получи?“ По-добре опитай и виж. Изразявай себе си и чувствата си без оправдания. Живей тук и сега, по-добре да се занимаваш с това, което имаш, отколкото с онова което нямаш.
Ето и самата молитва:
Аз живея моя живот и ти живееш твоя.
Не съм на този свят, за да сбъдна очакванията ти,
Нито пък ти – за да сбъднеш моите.
Аз съм си аз, а ти си ти.
Ако случайно се срещнем, ще е прекрасно,
а ако се разминем – нищо не може да се направи.
Кажете го на глас… Идва усещане за лека лечебна самота… помирение с този свят…
Всеки път, когато чувството на негодувание обземе сърцето ви, просто си спомнете тези думи… Вие сте вие. И аз съм аз…
Тази статия е защитена от Digiprove © 2022 Happy Woman BG
