Помните ли Дженифър Лопес във видеото I’m Glad от 2002 г.? Тогава тя стана модел за подражание за цяло поколение: красиво тяло , чудесна пластичност, спонтанност и безусловен талант. Днес Дженифър Лопес е на 55 години, тя е пример за идеална майка и любяща съпруга . Освен това изглежда също толкова блестяща, като момичето от това много емблематично видео. Разбрахме каква е тайната на вечната красота и привлекателност на Дженифър Лопес .
Латиноамериканската певица, актриса и бизнесдама Дженифър Лопес изненадва феновете с постоянно свежия си външен вид. Изглежда, че през 20-те години след излизането на филма „Сватбеният организатор“ тя изобщо не се е променила. В редакцията на списание HappyWoman ще разгледаме тайните за поддържане на младостта и красотата на Дженифър Лопес и ще споделим най-добрите практики.
Трите стъпки на здравословния начин на живот на Дженифър Лопес: спорт, сън, хранене.
От детството си Дженифър Лопес обича спорта, а именно гимнастиката и софтбола. Днес тя продължава да следва своите навици, които я поддържат здрава и тонизирана.
Дженифър Лопес има редовна физическа активност и обожава дихателните практики
Идеалната сутрин на звездата Дженифър Лопес е джогинг, йога и 20-минутна медитация. Спортната й програма включва редовни кардио тренировки, танци и упражнения за носене на тежести. Освен това Дженифър Лопес обича дихателни практики, които й помагат да се отпусне и да се отърве от безпокойството и неспокойните мисли. Сънят също играе важна роля в живота й и тя винаги намира време за пълноценна почивка, въпреки натоварения си график.
Какво яде и как тренира известната актриса и певица Дженифър Лопес, сякаш е обърнала хода на времето – изглежда по-млада от годините си. Каква е нейната тайна?
Дженифър Лопес е американска актриса, певица, танцьорка, продуцент и модел. Тя е родена през 1969 г. в Ню Йорк и започва кариерата си като танцьорка в музикални клипове и телевизионни предавания. Дженифър Лопес се превърна в една от най-известните и търсени знаменитости в света.
Дженифър Лопес медитира всеки ден
Дженифър Лопес започва да медитира през 2015 г., когато е била разкъсвана между актьорската и кариерата си на певеца. Не е било лесно и възможно да се намери баланс веднага, но основното в този въпрос е редовността, казва звездата. Сега тя медитира по 20 минути на ден и смята този ритуал за неразделна част от рутината си за красота .
Дженифър Лопес използва грим, който не я прикрива, а подчертава красотата ви
Дженифър Лопес предпочита да използва кафяви и сиви нюанси, за да създаде опушени очи, докато нанася червила или гланцове в естествени нюанси върху устните си. Ако актрисата добави ярък акцент към устните си, тогава тя леко очертава очите си с тъмен молив . За изразителност на очите Дженифър обича да добавя бял или перлен молив върху лигавицата на долния клепач.
Правилната хидратация е важен фактор от деня на Дженифър Лопес
Звездата се е научила да усеща перфектно нуждите на тялото си: Дженифър Лопес споделя, че пие много вода всеки ден – около 12 чаши. Певицата винаги носи със себе си бутилка вода и казва, че тя намалява желанието й за преяждане и поддържа кожата й хидратирана.
Тя споделя с нейните фенове в инстаграм: Количеството вода, необходимо на човек на ден, е индивидуален показател. Препоръките „изпийте 2-3 литра течност“ не са подходящи за всеки, трябва да обърнете внимание на чувството за жажда. Водата трябва да е на разположение: дръжте чаша на бюрото си и вземете бутилка със себе си, когато излизате от дома.
Друга тайна на Дженифър Лопес е хранителна диета и ранна вечеря
Актрисата следи диетата си, за да поддържа форма. Дженифър Лопес се опитва да поддържа 1400 kcal и да яде четири пъти на ден. Диетата набляга на тъмнозелени зеленчуци, сложни въглехидрати и здравословни мазнини. Сутринта й започва с протеинов шейк с добавени плодове, за обяд предпочита храни, богати на протеини: комбинира пилешко или риба с ориз и боб, а за вечеря допълва храни, богати на животински или растителни протеини, с много зеленчуци и се уверява, че последното хранене не е по-късно от 18:30.
Дни на гладуване
Дженифър Лопес прави ден на гладуване, като остава само на вода и фрешове. Това е един от методите за да поддържа тялото си във форма. Това е метод за спешна загуба на няколко излишни килограма за кратък период от време. Рядко допуска само малка порция от определен продукт. Дженифър Лопес също споделя за “ дни с шоколад“, когато ви е позволено да ядете само няколко шоколадови черни блокчета на ден.
Почистване и защита на кожата на Дженифър Лопес
Почистване, овлажняване и използване на слънцезащитни продукти са трите основни правила, на които се основава ежедневната грижа за лицето на Дженифър Лопес. Никога не ги пропуска, дори и да не планира да напуска къщата.
За да овлажни кожата и да изглади фините бръчки, актрисата прибягва до серум с комплекс от маслини. Тя е толкова доволна от този продукт, че го нанася върху лицето, шията и дори ушите си. За грижа за косата Дженифър Лопес често използва кокосово масло, което перфектно овлажнява косата.
Дженифър Лопес използва продукти с гликолова киселина
Гликоловата киселина действа като химически ексфолиант (пилинг), като нежно премахва мъртвите кожни клетки, без да уврежда кожата. Освен това помага на клетките да отделят колаген , който укрепва кожата и я прави еластична. Дженифър Лопес многократно е казвала, че именно гликоловата киселина придава на лицето й здрав блясък .
С всеки грим Дженифър Лопес подчертава тъмната си кожа с прасковен руж, който придава на лицето й свеж, здрав и сияен вид.
Дженифър Лопес вярва, че ако си нещастен, никакъв грим не може да го скрие. Без значение колко прекрасен е гримът ви, хората така или иначе ще видят това, което наистина чувствате. Затова козметиката трябва да се използва не за да скриете истинската си същност, а за да подчертаете вашите предимства.
Елегантност, подчертана с „горещи нотки“
Визията на Дженифър Лопес често се свързва с къси топове, мини-рокли и тесни дънки. Въпреки това, ако анализирате еволюцията на нейния стил, можете да видите как постепенно се променя.
Например в началото на 2000 г. Дженифър Лопес беше истинска r’n’b дива: тя носеше дълбоки деколтета, спортни шик дрехи и тесни рокли с кристали. Сега стилът на актрисата е придобил по-класически и елегантен вид. Тя все повече избира класически стилове и комбинации, но в същото време запазва своята разпознаваема индивидуалност, добавяйки „горещи нотки “ към външния си вид под формата на изрязани деколтета и цепки, изрязани топове
Дженифър Лопес признава, че вкусът й е повлиян от това къде е израснала: „Да, аз съм от Бронкс и все още обичам да нося гривни и големи обеци!“
Сила на ума на Дженифър Лопес
Дженифър Лопес е известна със своята воля и постоянство. Тя вярва, че всичко е възможно, ако наистина го желаеш и положиш възможно най-много усилия. Духът й не се пречупва дори в трудни моменти, тя продължава да върви към целите си, независимо от всичко.
В началото на нейния път, където открива себе си като танцьорка, много хора са й казвали, че няма да постигне нищо, че никога няма да стане по-успешна. Но колкото повече чува тези думи, толкова повече разбира, че определено може да се справи.
Дженифър Лопес нарича това пътуване да откриеш щастието в себе си.
Тя споделя: „Мислех, че ще намеря щастието отвън, че друг човек може да ми го даде. Тогава разбрах, че това не е така. Ако цените себе си, осъзнавате важността си, вие ще бъдете най-щастливите.”
Дженифър Лопес елиминира нацяло алкохола, никотина и кофеина
Дженифър Лопес се отказа от лошите навици – пушене, пиене на алкохол и дори спира да пие кафе. Тези фактори влияят не само на външния вид: алкохолът влияе отрицателно върху функционирането на мозъка, храносмилателната и централната нервна система, освен това съдържа голям брой калории и повишава апетита.
