Щастие и радост са двете неща, които искаме най-много.
Далай Лама е казал, че щастието не е нещо готово, а идва от нашите собствени действия.
Търсим и очакваме. Преследваме и мечтаем за радост. От нея зависи нашият пълноценен живот.
Всички сме чували, че щастието трябва да се търси, да се гони, да се открива, но дали е така?
Всъщност ние носим щастието в себе си, но не го виждаме. Трябва да го потърсим около нас. То е в дребните неща вътре в нас. Доказано е, че щастливите хора правят прости неща, които им носят голяма радост.
Най-добрите съвети от Ошо за ЩАСТИЕТО
5 ключови стъпки за здраве и щастие
Ето списък на малки неща, които носят радост:
Всеки ден правете нещо, което обичате
Ако нямате свободно време постоянно да правите любимите си неща, опитайте се през деня да откриете малки неща, които ви радват.
Слушайте любимата си музика, разходете се в парка, вземете си ароматна, топла вана, хапнете нещо, което обичате. Не е необходима да правите околосветско пътешествие, за да се почувствате добре.
Може да направите хиляди любими неща: да се поиграете с децата, да снимате с камера, да отидете на танци, да опитате чаша хубаво вино, да почете книга в метрото, да излезете с приятели на бира, да помързелувате. Сами избирате. Не са необходими големи стъпки, а малки ежедневени крачки, които носят радост.
Усмихвайте се
Усмивката има невероятно влияние върху настроението ни. Усмивката носи радост и щастие. Кара ни да се чувстваме добре. Дори да симулирате изкуствена усмивка, може да накарате мозъка да мисли, че сте щастливи.
Така че, усмихвайте се често. Това ще ви донесе радост и удовлетворение.
Бъдете благодарни
Известният писател Волтер е казал да преброим хубавите неща в живота си и да благодарим за всяко едно от тях. Така ще се изпълним с щастие.
Не само Волтер е открил тайната на щастливия живот.
Доказано е, че практикуването на благодарност влияе положително върху нас.
Практикувайте благодарност.
Първо, сутрин благодарете за новия ден, който ви се предлага. За новото начало.
През деня потърсете неща, за които да бъдете благодарни.
Това могат да бъдат съвсем прости неща: хубав слънчев ден, добро отношение в магазина и др. Някой път ще получите и по-големи неща, за които да благодарите. Предложение за нова работа, предложение за брак, приемане в университет.
В края на деня си спомнете за хубавите неща, които са се случили и бъдете благодарни за всички тях. Това ще донесе радост в живота ви.
Хранете се с внимание
Не става въпрос да кажем кои храни са полезни и кои – не. Става съпрос да практикувате хранене с внимание.
Какво означава това?
Фокусирайте се върху това как приемате храната, какво ви носи тя, а не точно какво консумирате. Нека цялото ви внимание се насочи към това какво изживявате, докато се храните. Да се храните с внимание означава да се фокусирате как изглежда храната, как мирише, какъв вкус има. Да бъдете внимателни във всяка хапка, която приемате и каква емоция ви носи тя.
Когато практикувате хранене с внимание, вие създавате радост в живота си.
Когато сте сити и доволни, вие сте и щастливи. Настроението ви се подобрява. И накрая, вие сте отново благодарни. Благодарното сърце е радостно сърце.
Бъдете себе си
Изследвания от 2013 година сочат, че хората се чувстват по-добре, след като са участвали в събитие, където се чувствали самите себе си. Тестът след това е показал, че хората, които са останали верни на себе си, са били по-щастливи.
Правете всичко като себе си и не изневерявайте на своето аз. Животът е само един и трябва да го изживеете по вашия начин.
Практикувайте акт на добрина
Ако помагате на другите, ще бъдете по-щастливи, отколкото ако не помагате.
Правете случайни постъпки на благотворителност и доброта.
Платете храната или кафето на непознат, бъдете доброволец в приют, осиновете куче, станете детегледачка на приятели, помогнете на съседите.
Опитайте се да правите по една добрина всяка седмица и вижте дали това носи радост в живота ви.
Всичко това показва, че ние сами сме отговорни за нашето щастие. То не е пърхаща птица, която да гоним, нито път, по-който да вървим.
Ключът към радост и щастие е в нашите ръце.
Само една малка част дължим на това, с което ни изненадва живота.
Затова, бъдете спокойни и практикувайте малки крачки на радост всеки ден.
Цветове и интериорен дизайн за 2023
Тази статия е защитена от Digiprove © 2023 Happy Woman BG
