Днес ще ви разкажем за даоисткото ходене на колене.
Защо да ходите с коленете си?
Китайската медицина дава този отговор: често намалява количеството ци и кръвната енергия, постъпващо в колянната става
Оттук и намаляване на количеството смазка в ставата. Без смазване – детайлите на механизма (костта в ставата) се трият един в друг и се износват. В същото време има силни болезнени симптоми.
Особено, ако коленете ви изстинат и оставят тялото да изстине.
Когато има и допълнително натоварване на ставите, особено ако това са дълги разходки с изкачвания и спускания, ще бъде още по -лошо.
И така, какво да правите?
Необходимо е да се осигури на коленете поток от достатъчно количество прясна кръв и енергия на ци.
Най -добра практика: Даоистката практика „ходене на колене“
За коленете в китайската медицина има поговорка „Коленете – дворец на сухожилията»
Сухожилията, според теорията на U-Shin, се отнасят до чернодробния канал. Така, че укрепвайки коленете, ние укрепваме и черния дроб.
В областта на коляното са съсредоточени много точки на стомашния канал, следователно действайки върху тях, ние укрепваме стомаха.
Ако имате силно подуване на коленете, първо трябва да нормализирате оттичането на течности и да работите с канала на далака Sanya Yin Jiao точка.
Освен това е полезно да се проучи допълнително каналната точка на жлъчния мехур Zu Yang Guan (в някои източници се нарича Xi Yang Guan), опитвайки се да зададе посоката на натискане надолу.
Точките могат да бъдат притискани до 30 секунди или докато болката отмине.
Ако имате много остра болка при отпускане на коленете си, тогава просто започнете с коленете си върху възглавниците. Не ходете, а само стойте на колене колкото можете.
След това, след известно време, махнете възглавниците и се опитайте да застанете на колене на леглото. Когато болката стане по -малка, започнете да се движите около леглото.
Важно е да правите това упражнение всеки ден. И няма значение колко време – колкото можете
. Ако правите упражнения на пода, не забравяйте да разстелите дебело одеяло или да го правите върху мекия килим.
В кои случаи е полезно да се изпълнява тази даоска практика?
1. За да отслабнете, особено ако мазнините се съхраняват в бедрата.
Съмнявам се, че трябва да са даоисти, но нашите жени бяха толкова полезни. Само ходенето на колене се нуждае от 20 минути всеки ден, за да се изпоти.
2. Ще се изненадате, но ходенето на колене помага за подобряване на зрението.
Където е окото и къде коленете – ще кажете. Как това може да бъде свързано?
Както още в началото споменахме, коленете са дворец на сухожилията. Сухожилията са свързани с чернодробния канал , който е отговорен за зрението. Подобрявайки състоянието на черния дроб, ние подобряваме зрението.
3. За укрепване на костите, косата и зъбите.
Тази практика работи и за кръста, който е бъбречен канал.
Бъбреците са отговорни за костите, косата и зъбите. Тоест това е упражнението и превенцията на остеопороза, разхлабване на зъбите и косопад!
4. Да се подобри снабдяването на главата и краката с кръв.
Това упражнение стимулира кръвообращението в голям кръг.
Глава: Освен че ще подобрите зрението, ще подобрите тена и отново състоянието на косата на главата
Крака: първо прилив на кръв и ци енергия към коленете, а след това надолу към краката
5. за подобряване работата на стомашно -чревния тракт. В областта на коляното преминава стомашния канал. Това е чудесно за храносмилането и външния ни вид
6. За подобряване на състоянието на коляното
Сега разбирате какво чудо е това упражнение?
