Една от най-полезните съставки в козметиката – ретинол, се грижи за кожата и помага на тялото да се справи по-добре със стареенето
Много процедури, които ви предлагат в козметичните салони, се основават на ретинол и това не е напразно – кожата става еластична, фините бръчки изчезват след курс на витаминни процедури, а ретинолът се счита за почти най-доброто средство за борба не само с белезите на времето, а и с акнето. Разбира се, само специалист може да предпише такива процедури, но ние ще ви разкажем за продукти, които съдържат достатъчно витамин А, за да можете безопасно да попълните дефицита му у дома.
7 много лоши хранителни комбинации
Искате ли да подобрите здравето и тонуса си без лекарства? Вижте как
Средиземноморската диета набляга на натурални, необработени храни
ЯЖТЕ И ИЗГЛЕЖДАЙТЕ ПО-МЛАДИ: 4 ХРАНИ, КОИТО СЪДЪРЖАТ РЕТИНОЛ
Телешки черен дроб
Съгласни сме, че продуктът не е за всеки, но ползите от него не могат да бъдат надценени. Правилно приготвеният черен дроб не само ще помогне за попълване на дефицита на витамин А, ако го включите в диетата си поне веднъж седмично, но и ще бъде отличен заместител на червеното месо, ако по някаква причина не можете да го ядете в чист вид. Основното е да избягвате пърженето на продукта.
Tиква
Продукт, без който е трудно да си представим есенната диета. С тиква можете да приготвите почти всяко ястие – от супа до десерти. Тиквата съдържа достатъчно витамин А и то в умерени количества, които няма да навредят на тялото. Диетолозите препоръчват да приготвяте ястия от тиква без захар, тъй като захарта ще отмени всичките ви усилия за подмладяване – просто ще унищожите колагена. Ако желаете, подсладете с мед.
Mорски зърнастец
Напитките от морски зърнастец, особено чайовете, са невероятно полезни за поддържане на имунитета. Но морският зърнастец действа добре и в борбата с кожните несъвършенства. Мощният антиоксидантен ефект ви позволява да поддържате органите в ред през студения сезон и при редовна употреба се ускоряват метаболитните процеси, което спомага за забавяне на процеса на стареене.
Риба и морски дарове
Диетолозите препоръчват да се обърне внимание на ястия със змиорка, отново правилно приготвени. Пържените морски дарове няма да донесат никаква полза, докато супите със змиорка и варена змиорка няма да навредят на стомашно-чревния тракт. А съдържанието на витамин А в рибата ви позволява да забравите за липсата на този витамин, когато се консумира редовно.
