Добра форма

Създайте си сутрешна рутина с 6 лесни стъпки

Създаването на сутрешна рутина е от изключително значение за доброто начало на деня и за поддържането на тонуса. Тя трябва да е свързана с това да започнете на чисто, образно…

Добра форма

Мотивация в 5 стъпки за сутрешна тренировка

Казвате си, че от утре сутрин започвате да тренирате. Гимнастиката у дома, ранно посещение на фитнес залата или близкия парк за джогинг – това е планът, който отлагате от толкова…

на горе