На 100 гр. продукт, само 72,99 kcal!
Белтъчини/Мазнини/Въглехидрати — 10.7/1.87/2.57
Необходими продукти:
– Тиквички – 1 бр.;
– Пилешко филе-700 гр.;
– Яйца-2 бр.;
– Чесън – 5 гр.;
– Пресен копър – няколко стръка;
– Сирене-70 гр.;
– Сол и черен пипер – на вкус.
Начин на приготвяне:
Минете филето от пилешки гърди през месомелачката. Настържете тиквичките на едро ренде. Оставете да престои 5 минути, за да се отцеди сокът, след което го отстранете. Настържете на едро сиренето.
Смесете смляното пилешко, тиквичките, сиренето и яйцата. Поръсете със сол и черен пипер на вкус.
За финал добавете ситно нарязаният копър и чесън.
Разбъркайте до получаване на еднородна смес и запържете в олио от двете страни. Препоръчително е да използвате незалепващ тиган.
Добър апетит!
