8 начина да преоткриете себе си след раздяла

След раздяла обикновено човек се нуждае от определен период, в който да се възстанови и да продължи напред. В главата ни нахлуват куп мисли за миналите времена, за причините защо се е стигнало до тук и за това какво ще ни донесе бъдещето. Нормално е емоциите да бушуват, но вместо да се съжалявате, опитайте да погледнете на живота от положителната му страна.

~~47лв.~~ 40лв.

Детски сребърни пръстени -15%

http://happymarket.bg

Певицата Ерика Баду създава колекция с италианската модна къща „Марни“

„Птиците – рай на земята“ каца в София

И така, ето няколко начина как да преоткриете себе си след раздяла:

Разгърнете своята креативност

Изследването на творческата ви страна чрез различни хобита може да осигури продуктивен отдушник за емоциите ви. Занимавайте се с дейности като рисуване, писане, танци или свирене на музикален инструмент. Насочването на енергията ви към творческо начинание не само ви помага да отвлечете вниманието си след раздяла, но и ви позволява да изразите себе си и да използвате вътрешните си сили и таланти.

Търсете нови преживявания

Излизането от зоната на комфорт и опитването на нови неща може да бъде невероятно освобождаващо след раздяла. Възползвайте се от възможностите да пътувате, да опознаете различни култури или да се включите в нови преживявания, които предизвикват интереса ви. Преодоляването на границите и включването в нови дейности може да разшири перспективата ви и да ви помогне да откриете нови страсти и интереси.

Практикувайте осъзнатост

Практикувайте осъзнатост, която може да ви помогне да се справите със сложните емоции, свързани с преодоляването на трудностите след раздяла. Упражнявайте се да присъствате в момента и да наблюдавате мислите и чувствата си, без да ги преценявате. Занимавайте се с техники за осъзнатост като медитация, водене на дневник, упражнения за дълбоко дишане или ръководени визуализации. Те ще ви помогнат да оставите миналото и да се съсредоточите върху настоящето.

Потърсете подкрепа

Не се колебайте да се обърнете към доверени приятели, членове на семейството или дори към терапевт, които могат да ви изслушат и да ви дадат насоки в този труден период след раздяла. Разговорът за вашите чувства и преживявания може да осигури нова перспектива и да ви помогне да вникнете в емоциите си. Професионалните напътствия могат да предложат специализирани стратегии и техники, съобразени с вашата конкретна ситуация.

Предизвикайте негативните мисли

Естествено е в процеса на преодоляване на влюбването да се появят негативни мисли и съмнения в себе си. Съзнателно предизвиквайте тези негативни мисли, като ги преформулирате с положителни утвърждения. Напомняйте си за своята стойност, силните си страни и многото положителни аспекти на живота си. Заобиколете се с ободряващи и положителни влияния, които да противодействат на негативните емоции, които обикновено идват след раздяла.

Приемете благодарността

Преместването на фокуса върху благодарността може да бъде мощен инструмент за изцеление. Всеки ден си създайте навик да идентифицирате и записвате нещата, за които сте благодарни. Тази практика култивира чувство на признателност за благословиите в живота ви, като измества вниманието ви от това, което може да сте загубили след раздяла, към изобилието, което ви заобикаля.

Прекъснете връзките в социалните медии

В днешната дигитална епоха социалните медии могат да ни държат свързани с хората, дори когато се опитваме да продължим напред. Временното премахване на последователите или заглушаване на профилите в социалните медии на бившия ви може да помогне да сведете до минимум напомнянията и да създадете пространство за изцеление. Вместо това подредете каналите си в социалните медии така, че да показват позитивизъм, вдъхновение и интереси, които са в съответствие с личностното ви развитие.

Преоткрийте външния си вид

Понякога физическата промяна може да символизира ново начало. Помислете за актуализиране на стила си, експериментиране с нови прически или обновяване на гардероба. Тази трансформация може да повиши вашата увереност, а такава определено е нужна на всеки човек след раздяла, независимо по чие желание е станала тя. Не е нужно да правите драстични промени, дори и малките ще ви накарат да се чувствате добре.