Вредни храни за сърцето
Човек е това, което яде, са казали отдавна хората. Правилното хранене има важна роля за здравето, затова е важно да знаем какви свойства имат различните ястия. Ето някои храни, които…
💪 Перфектното тяло не е мечта – то е навик!
Открий програмите, съветите и мотивацията, от които се нуждаеш, за да се почувстваш страхотно в собствената си кожа. Без екстремни диети, без невъзможни тренировки – само умни и устойчиви промени.
🏋️ Намери:
• Ефективни тренировки за вкъщи и фитнес
• Хранителни планове и диетични съвети
• Мотивация и психология на успеха
• Йога, пилатес и wellness практики
✨ Стотици жени вече са постигнали своите цели. Сега е твой ред!
Подходящите храни за след тренировка
С какво се храним е въпрос от изключителна важност и трябва да бъде приоритет за всеки. Менюто ни трябва да бъде разнообразно и в разумни количества, за да доставя на…
Вредно ли е да бягате в мразовита зима?
При бягане на лед има голям риск от нараняване, при -15 градуса на въздуха дихателните органи са хипотермични, мразовитият въздух причинява кашлица – но може ли това да уплаши обичащите…
Джогингът удължава живота
Може да не ви се вярва, но джогингът по един час само веднъж седмично може да увеличи продължителността на живота на човек с около шест години. Твърдението е подкрепено от…
10 суперхрани, които да подобрят настроението ви
Чувствате се малко тъжни? Можете да се усмихнете след похапване на някои от суперхраните, които природата щедро ни предлага. Разбира се, никоя храна не е чудодейно лекарство, но здравословната диета,…
Повече спорт за децата – по-добри оценки в училище
Редовното практикуване на физически упражнения повишава успеха на тийнейджърите в училище. Подрастващите в добра спортна форма са по-добри на тестовете не само във физкултурния салон, а и на стандартизирани тестове…
Храна и енергичност: Как да се храним, за да сме във форма през целия ден
Умора при ежедневна работа, умора при спорт, умора в края на деня, в средата на деня. Защо се уморяваме толкова често? Вероятно не се храним добре. А и това какво…
5 закона на правилната закуска
Закуската е най-важното хранене от деня. Дори децата знаят поговорката „закуската изяж сам, обядът подели с приятел, а вечерята дай на врага”. А се събуждаме сутрин гладни, защото е минал…
Как да спрем да мислим постоянно за храна
На всекиго от нас се е случвало да похапне по нещо в необичайно време от денонощието. В някои дни обаче мислим непрестанно за храна, дори когато вече сме приключили с…
8 храни, които не вредят на нито една диета
Основен фактор във всяка диета е размерът и хранителността на продукта т.е. неговата способност да утолява глада. Ако сте се уморили от зеленчуците, рибата и месото, ето как можете да…
Спортувайте, за да не ви боли
Болката може да е неприятно усещане и някои хора полагат много усилия, за да разберат как да я облекчат. Ако не можехме да усещаме болка, нямаше да сме способни да…
Съвети за по-добър сън
Сънят е много важна част от ежедневието на всеки човек. Когато сме се наспали добре, сме много по-продуктивни през целия ден. Освен това здравето ни също може да се подобри…
Диетата на древногръцките олимпийци
Без храна човечеството не би оцеляло. А от дълбока древност до ден днешен храната е играла и продължава да играе важна роля в живота на всеки един спортист. Интересна подробност…
Допингът на Юсейн Болт – сладките картофи
Сладките картофи са истинска здравословна бомба. Не случайно докато се състезаваше най-бързият човек на планетата Юсейн Болт изтъкваше непрекъснато, че те са неговият допинг. Сладките картофи или „батати” – картофено…