10 суперхрани, които да подобрят настроението ви
Чувствате се малко тъжни? Можете да се усмихнете след похапване на някои от суперхраните, които природата щедро ни предлага. Разбира се, никоя храна не е чудодейно лекарство, но здравословната диета,…
💪 Перфектното тяло не е мечта – то е навик!
Открий програмите, съветите и мотивацията, от които се нуждаеш, за да се почувстваш страхотно в собствената си кожа. Без екстремни диети, без невъзможни тренировки – само умни и устойчиви промени.
🏋️ Намери:
• Ефективни тренировки за вкъщи и фитнес
• Хранителни планове и диетични съвети
• Мотивация и психология на успеха
• Йога, пилатес и wellness практики
✨ Стотици жени вече са постигнали своите цели. Сега е твой ред!
Повече спорт за децата – по-добри оценки в училище
Редовното практикуване на физически упражнения повишава успеха на тийнейджърите в училище. Подрастващите в добра спортна форма са по-добри на тестовете не само във физкултурния салон, а и на стандартизирани тестове…
Храна и енергичност: Как да се храним, за да сме във форма през целия ден
Умора при ежедневна работа, умора при спорт, умора в края на деня, в средата на деня. Защо се уморяваме толкова често? Вероятно не се храним добре. А и това какво…
5 закона на правилната закуска
Закуската е най-важното хранене от деня. Дори децата знаят поговорката „закуската изяж сам, обядът подели с приятел, а вечерята дай на врага”. А се събуждаме сутрин гладни, защото е минал…
Как да спрем да мислим постоянно за храна
На всекиго от нас се е случвало да похапне по нещо в необичайно време от денонощието. В някои дни обаче мислим непрестанно за храна, дори когато вече сме приключили с…
8 храни, които не вредят на нито една диета
Основен фактор във всяка диета е размерът и хранителността на продукта т.е. неговата способност да утолява глада. Ако сте се уморили от зеленчуците, рибата и месото, ето как можете да…
Спортувайте, за да не ви боли
Болката може да е неприятно усещане и някои хора полагат много усилия, за да разберат как да я облекчат. Ако не можехме да усещаме болка, нямаше да сме способни да…
Съвети за по-добър сън
Сънят е много важна част от ежедневието на всеки човек. Когато сме се наспали добре, сме много по-продуктивни през целия ден. Освен това здравето ни също може да се подобри…
Диетата на древногръцките олимпийци
Без храна човечеството не би оцеляло. А от дълбока древност до ден днешен храната е играла и продължава да играе важна роля в живота на всеки един спортист. Интересна подробност…
Допингът на Юсейн Болт – сладките картофи
Сладките картофи са истинска здравословна бомба. Не случайно докато се състезаваше най-бързият човек на планетата Юсейн Болт изтъкваше непрекъснато, че те са неговият допинг. Сладките картофи или „батати” – картофено…
Тренировките гонят депресията
Депресията е източник на стрес и меланхолично настроение. Тя е толкова силна, че за нула време успява да превземе живота ви. Един от най-ефективните натурални начини да се справите с…
През зимата отслабваме по-лесно
Оказва се, че зимата е най-подходящият сезон за сваляне на килограми. В това твърдение са категорични учени от университета в Женева и дори го доказват. По думите на специалистите, колкото…
Да заменим всички напитки с вода. Какво ще стане?
Водата е най-добрата напитка. В това спор няма. Но често пренебрегваме добре познатата ни истина, че най-добре да заложим на природната ни даденост, отколкото да посягаме към чаша с напитка,…
Интимност по време на бременност – да или не?
Интимността по време на бременност – позволена ли е или не? По-скоро да, но при определени условия. Този въпрос притеснява всяка бременна жена, а и, разбира се, нейния партньор. Дали…