Това е така, защото често предизвиква у тях чувство на несигурност.

Когато мислим, че не сме достатъчно добри или се чувстваме така, сякаш не сме, това може да доведе до тъга, гняв, разочарование и т.н. Тук може да видите как да се справите с гнева.

Когато бях дете, имах проблеми с регулирането на емоциите си, след като някой ме обиди. Иска ми се тогава да знаех как да оставям обидите да се махнат от гърба ми, но сега вече знам и искам да споделя тази полезна информация с вас.

Да се ​​надяваме, че тези стратегии ще помогнат на децата и възрастните да научат, че думите на някой друг не трябва да развалят деня им.

Отказ от отговорност: Ако сте редовно тормозени, унижавани или обиждани от някого, фокусът трябва да бъде да измъкнете себе си (или детето си) от тази ситуация и да докладвате, ако е необходимо.

Подобното привлича подобно: Как да преобърнете живота си към добро

Управление на гнева: 10 съвета за укротяване на нрава ви

Д-р Неделя Щонова: Случва ти се гадост, ноооо…..

Шест стратегии за бързо преодоляване на обида:

1. Забележете как се чувства тялото ви и наблюдавайте обективно емоциите си.

Сърцето ви бие ли бързо, дали има топка в стомаха и т.н.?

Наблюдавайте емоциите си като външен човек, който гледа. Опитайте се да анализирате откъде идват, за да разберете по-добре какво ви задейства.

Не е нужно да избягваме негативните чувства. Можем да се научим да ги обработваме по-обективно.

Освен това си напомнете, че силните чувства в тялото ви ще отшумят.

2. Напомняйте си за вашите положителни качества, за да изградите увереността си.

Давайте си положителни утвърждения. Например, можете да си кажете: „Обичам да помагам на другите, съпричастен съм и съм добър слушател.“

По-трудно е да се пренебрегваш и няма да обръщаш внимание на мнението на някой друг за теб, когато вярваш в положителните черти, които имаш.

Това, което другите хора казват, никога няма да отнеме тези черти или да промени това, което сте, и само защото са го казали, не го прави истина.

Какви са силните ти страни? Какво ви прави толкова добър човек, че ви е трудно да се отчайвате от негативните неща?

Вижте списъка по-долу. Сигурна съм, че можете да намерите поне пет неща, които ви показват колко сте страхотни.

3. Имайте състрадание към себе си и бъдете отговорни към себе си.

Какво бихте казали на приятел, който току-що е бил обиден и се е разстроил?

Вероятно ще проявите съчувствие към чувствата им, ще им кажете, че мнението на другия няма значение, ще им кажете нещо хубаво и т.н.

Трябва да се отнасяте към себе си по същия начин. Дори ако трябва да си говорите наум.

Напомнете си, че друг човек, който се отнася зле с вас, има отношение към тях, а не към вас.

4. Напомнете си, че човекът, който прави обидните забележки, трябва да поработи върху комуникацията си.

Когато някой, когото не познаваме много добре, направи обидна забележка, можем да си напомним, че той може да няма най-добрите комуникационни умения.

Ако обаче този човек, който ви обижда, се появява редовно в живота ви, комуникирате за обидите и те не спират, най-добре е да се отделите от този човек.

Не е здравословно да сте около някой, който ви обижда редовно. Трябва да се обградите с хора, които се отнасят към вас с достойнство и уважение.

Ако нямате такъв човек в живота си, преследвайте своите интереси и страсти. Ще срещнете други с общи интереси, с които да установите връзки.

5. Не забравяйте, че когато сме в социални ситуации, има по-голям риск да бъдем обидени.

Обидните или чувствителни забележки, за съжаление, са често срещано явление, когато хората се събират и споделят мисли, чувства и идеи.

Освен ако не останете сами, наистина няма начин да ги избегнете.

Не можете да угодите на всички и винаги ще има някой, който да каже нещо негативно.

Напомнете си, че това е част от живота. Случвало се е преди и ще се случи отново.

От друга страна, приемете факта, че някой е бил недобър спрямо вас, за да намалите въздействието и шока от обидата.

6. Поставяйте си малки цели.

Забележете колко дълго се чувствате потиснати след обида.

Да кажем, че са шест часа. Вижте дали можете да съкратите това време, като следвате стратегиите в тази статия.

Поставете си цел за пет часа следващия път. Освен това си поставете за цел да внимавате, когато се появят обиди, като обръщате внимание на това как тялото ви реагира и си позволявате да обработите тези чувства.

Заключителни мисли: Ако често се чувствате обидени и не можете да де справите с негативните чувства, потърсете професионална помощ!