„Уязвимостта е родното място на любовта, принадлежността, радостта, смелостта, съпричастността и творчеството. Това е източникът на надежда, съпричастност, отчетност и автентичност. Ако искаме по-голяма яснота в нашата цел или по-дълбок и по-смислен духовен живот, уязвимостта е пътят.” ― Брене Браун
Представете си този сценарий:
Забелязвате, че партньорът ви изглежда разтревожен за нещо. Не сте сигурни какво се случва, но през целия ден той е развълнуван и напрегнат. Как реагирате? Има ли част от вас, която започва да се тревожи и да възприема като отхвърляне факта, че очевидно нещо го вълнува, но той не ви споделя? Какво казвате на партньора си за притесненията си? Протягате ли ръка, дори и да не сте сигурни как?
Част от начина, по който реагирате на ситуации като тази, е свързан с това до колко сте в състояние да изразите своята уязвимост. Далеч от слабостта, уязвимостта е нашата готовност да кажем истината и да бъдем себе си, дори пред лицето на несигурността. Уязвимостта е вродена дарба, която всички можем да се научим да развиваме и дар, който може да бъде от голяма полза за нашите интимни отношения.
Ето какво казва по въпроса изтъкнатата изследователка, авторка и лектор д-р Брене Браун (а тя има много какво да каже по тази тема):
„Уязвимостта е ядрото на срама и страха и нашата борба за достойнство, но изглежда, че това е и родното място на любовта, принадлежността, радостта, смелостта, съпричастността и творчеството.
„Уязвимостта не е победа или загуба; това е смелостта да се покажете и да бъдете видян, когато нямате контрол върху резултата.“
„Уязвимостта не е слабост; това е най-голямата ни мярка за смелост.“
Вижте тези 3 основни причини, поради които да бъдете по-уязвими е полезно за връзката ви
- Уязвимостта подобрява връзката ви със себе си
Спомняте ли си класическата метафора на самолета: да сложите собствената си кислородна маска, преди да помогнете на някой друг? Идеята, че трябва да си помогнем и да се излекуваме, преди да можем наистина да трансформираме нашите интимни отношения, съдържа дълбока мъдрост.
Да бъдете по-уязвими може да повиши чувството за собствена стойност, тъй като (понякога страшното) преживяване ви учи как да отстоявате себе си дори пред неща, които не можете да контролирате. Като се сблъсквате и работите през неудобни ситуации, вместо да се отвръщате или затваряте, вие се учите как да бъдете издръжливи… и повишавате самочувствието си в процеса.
По този начин може дори да започнете да се чувствате по-малко зависими от мненията и възприятията на другите – тъй като вашият компас се превръща във ваша собствена вътрешна мъдрост, а не в мислите на други хора, които са извън вашия контрол. Това насърчава вътрешното чувство за сигурност, което служи като солидна основа, върху която можете да се свържете смислено и с любов с партньора си.
- Уязвимостта помага за установяване на доверие с вашия партньор
Когато действаме и говорим с истина – включително истината за това как се чувстваме и от какво се нуждаем – като същевременно даваме пространство на нашите партньори да бъдат честни, тогава изграждаме моста на доверие помежду си.
Може ли това да донесе неудобство понякога? Абсолютно. Но рискът да се действа нечестно идва на много по-висока цена, тъй като води до прекъсване на връзката. Както съобщава Psychology Today, едно проучване на Станфордския университет установи, че когато хората се опитват да скрият чувствата си, тялото може да „усети“ неавтентичността и да реагира с покачване на кръвното им налягане!
Показвайки взаимно желание да бъдете уязвими, вие и вашият партньор всъщност си давате знак, че връзката ви е безопасно пространство за любов, риск и учене заедно. Доверието също е от съществено значение за обсъждане и установяване на здрави граници по отношение на парите, интимността, родителството и всяка друга област в живота.
- Уязвимостта укрепва връзката ви
Когато задълбочим доверието, което споделяме с партньора си и продължим да изразяваме своята уязвимост (продължаваме да правим предизвикателни неща), ние помагаме за насърчаване на чувството за работа в екип. Научаваме, че можем да се покажем като себе си в нашата връзка, без да се страхуваме от отхвърляне или срам, защото сме насърчени от взаимната си подкрепа един за друг.
Тази статия е защитена от Digiprove © 2021 Happy Woman BG
