Най -често консумираме банани като предястие, десерт или междинно хранене. Техният страхотен вкус ги прави един от най -обичаните плодове в света. Не всеки обаче знае колко голяма полза има нашето тяло от тях.
И така, какво ще стане, ако ядете три банана на ден?
# 1 Здрава сърдечно -съдова система
Консумирайки банани три пъти на ден, вие доставяте на организма си вещества, които поддържат сърдечния мускул.
На първо място, това са витамини В6, С и фибри, които се съдържат в големи количества в бананите.
Намалявате вредното натрупване на натрий.
Достатъчно е да изядете един банан на закуска, обяд и вечеря, за да намалите значително риска от развитие на заболявания на сърдечно -съдовата система.
# 2 Понижено кръвно налягане
Калият в бананите е ефективен за понижаване на кръвното налягане и най -важното, в същото време намалява количеството на консумирания натрий.
Тези, които страдат от хипертония, със сигурност ще се почувстват по -добре, ако започнат да ядат по три банана всеки ден.
# 3 Увеличава се енергията
Ако кожата ви е бледа и чувствате, че ви липсва енергия – бананите са ваш избор.
Редовната консумация на банани ще осигури на тялото ви желязото и енергията, от която се нуждае, така че състоянието ви ще започне да се подобрява.
# 4 Намаляване на риска от злокачествени новообразувания
Витамин С, който се съдържа в бананите, е отличен антиоксидант.
Благодарение на него свободните радикали се отстраняват от тялото.
Той е много полезен и намалява риска от образуване и развитие на ракови клетки.
# 5 Младежки външен вид
Благодарение на бананите ще имате гладък и равномерен цвят на кожата, тъй като компонентите, съдържащи се в тези плодове, стимулират организма да произвежда колаген.
