Тлъстинките по корема създават много проблеми на жените, които мечтаят да се отърват от излишните мазнини. За съжаление няма специална диета за тази част от тялото. Правилото е да се храните умерено и да обърнете повече внимание на физическата активност. Ако не тренирате, дори и да нямате натрупани мазнини, то той ще изглежда отпуснат и грозен. Все пак за тези, които не обичат да се упражняват много, може да опитате с въртене на обръч, като диетата, която ви предлагаме ще помогне по-бързо да се отървете от ненужните тлъстинки.
Забравете захарта и солта за 7 дни
Тази диета е една от най-популярните за оформяне на идеален корем. Същността й е да забравите за сол, захар и всякакъв вид мая – бирена, хлебна или млечна.
Основни правила:
- Изключване на всякакви продукти със съдържание на мая.
- Пиене на течности само 2 часа след хранене или 20 минути преди хранене. Пиенето по време на хранене е строго забранено. Ако все пак по време на хранене ви измъчва нетърпима жажда, по изключение ви е позволено да изпиете 1 чаша топла вода на малки глътки.
- Консумирайте живи фибри (зеленчуци, плодове).
Седмично меню:
Понеделник
Закуска: 1 чаша вода, изпита веднага след сън, 3 ябълки, чай без захар.
Обяд: 1 чаша вода 20 минути преди хранене, 200 гр. сурово бяло зеле, всякакви напитки без захар.
Вечеря: 1 чаша вода, 5 сурови моркова, всякакви напитки без захар.
Вторник
Закуска: 1 чаша вода, 4 круши, напитка без захар.
Обяд: 1 чаша вода, 200 гр. варено цвекло, напитка без захар.
Вечеря: 1 чаша вода, 5 чушки, питие без захар.
Сряда
Закуска: 1 чаша вода, 2 портокала, напитка без захар.
Обяд: 1 чаша вода, 200 гр. броколи, напитка без захар.
Вечеря: 1 чаша вода, 4 ябълки, напитка без захар.
Четвъртък
Закуска: 1 чаша вода, 1 грейпфрут, напитка без захар.
Обяд: 1 чаша вода, 200 гр. аспержи, напитка без захар.
Вечеря: 1 чаша вода, 10 сини сливи, напитка без захар.
Петък
Закуска: 1 чаша вода, 200 гр. грозде, напитка без захар.
Обяд: 1 чаша вода, 200 гр. варена кольраби, напитка без захар.
Вечеря: 1 чаша вода, 1 портокал, 1 ябълка и напитка без захар.
Събота
Закуска: 1 чаша вода, 100 гр. сушени кайсии, напитка без захар.
Обяд: 1 чаша вода, 4 домата, напитка без захар.
Вечеря: 1 чаша вода, 200 гр. всякакво зеле, напитка без захар.
Неделя
Закуска: 1 чаша вода, 3 круши, напитка без захар.
Обяд: 1 чаша вода, 5 варени моркови, напитка без захар.
Вечеря: 1 чаша вода, 3 пресни краставици, напитка без захар.
