Начало на новия ден! Слънцето изгрява! Подгответе се да го посрещенете.
Кои са тези 5 сутрешни ритуала, с които да сте във форма?
Отворете очи и посрещнете новото утро с радост.
Как да подобрите своето настроение и по-лесно да започнете с ежедневните задачи?
Как да имате мотивация, вдъхновение и успех?
Съвет: Следвайте тези лесни правила за ползотворен ден.
Ритуалът сутрин може да бъде много прост: да изпиете чаша кафе, да изядете здравословна закуска, да правите джогинг, да излезете на разходка с кучето. Намерете това, което ви вдъхновява най-много и го правете всяка сутрин.
10 ПРИЧИНИ ВСЕКИ ДА ПИЕ ТОПЛА ВОДА С КУРКУМА ВСЯКА СУТРИН
Кои са тези топ 8 храни на щастието според учените
Ето кои са 5 сутрешни ритуала за старт на деня:
Физически упражнения
Физическите упражнения са най-лесния и важен начин за начало на деня. Може да започнете с леки упражнения за загрявка. Или да направите няколко пози от йога. Важното е да раздвижите тялото си и да почуваствате прилив на енергия. Енергията на Слънцето. Да усетите прилив на сила, с която да преследвате мечтите си. Това ще проясни мислите ви, ще ви избави от отрицателни емоции. Ще ви зареди и даде сила за деня.
В платформата youtube, може да откриете различни упражнения и сутрешна медитация.
Препоръчваме ви упражненията на Учителя Петър Дънов за повдигане на вибрациите и хармонизиране.
Положителни утвърждения
Как да зпочнете деня положително?
Използвайте сутрешни утвърждения за благополучие и успех!
Положителните утвърждения ще повдигнат тонуса ви. Ще ви заредят само с положителни емоции.
Застанете удобно, релаксирайте и кажете всички красиви и ползотворни думи, за които се сещате. Мислете за вашите любими хора. Изпратете любов към всички. И те ще се почувстват щастливи заедно с вас.
Съвет: Използвайте тези положителни утвърждения
Приветствам утрото
Днес е началото на нов живот
Днес имам добро настроение
Днес ще ми се случва само добро
Днес ще бъде един хубав ден
Днес към мен идва всичко добро
Аз се чувствам прекрасно
Всяка сутрин ставам все по-щастлива
Правя всичко с лекота
С отворени ръце приемам даровете на Вселената
Навсякъде около мен има идеи, които да реализирам
Аз привличам парите
Силата е вътре в мен
Виждам всичко хубаво в живота
Чувствам изобилие и любов
Медитация
Как да посрещнете деня с положителни мисли?
Практикувайте ежедневни сутрешни медитации, които ще ви помогат да бъдете по-концентрирани, по-енергични и продуктивни.
Подгответе се с една чудесна настройка за старт на деня с медитации, релакс и медитативни практики. Ще осъзнаете, че всеки нов ден е нова възможност, нов хоризонт.
Съвет: Препоръчваме видео материалите за йога и медитация на Светла Иванова в платформата youtube.
Здравословна закуска
Закуската е част от тези 5 сутрешни ритуала за старт на деня.
Кое е най-доброто лекарство за нашето здраве?
Добрата и здравословна закуска е най-правилният старт на деня. Тя ще ви накара да се усмихнете, ще ви накара да се чувствате силни и ще набави на тялото ви нужните хранителни вещества.
Съвет: Ето каква да бъде сутрешната закуска:
Добре е да зпочнете деня с чаша топла вода с лимон. Тя ще засили метаболизма, ще ви освежи и ще ви подготв за новия ден.
Добре е да изчакате и да закусите 2-3 часа след това. Така ще се чувствате сити по-дълго време.
Бананите в комбинация с мюсли и мед са прекрасна сутрешна закуска. Овесена каша или овесени трици може да са варианти за здравословна закуска.
Може да изберете оризови крекери, които да гранирате с нискомаслен кашкавал.
Друг вид закуска са сандвичи с диетичен хляб, домат и сирене.
Добре е да се храните бавно, да дъвчете внимателно, да не бързате, дори да сте много гладни. Така ще консумирате по-малко храна, защото бързо ще се заситите.
Хранете се само с продукти, които се отразяват добре на вашия организъм. Наблюдавайте тялото си и избягвайте нездравословните храни.
Планиране на деня
Започнете деня като набележите най-важните задачи. Използвайте специален дневник или тефтер- органайзер. Изгответе кратък списък на вашите задължения за деня. Добре е да ги групирате: задачи за сутринта, за обед и за вечерта, като ги разделите по важност. Ако подготвите списъка от предишния ден, ще ви бъде по-лесно. В момента може да използвате и мобилни приложения, за да вписвате задачи, времетраене и контакти, свързани с тях в телефона си. Планирането се включва като важна част в 5 сутрешни ритуала за старт на деня. То ще ви направи по-отговорни и ще ви спести време.
4 позитивни зодии, които откриват красотата и в несъвършенствата
4 зодии, които винаги се тревожат за бъдещето
Как да живеете тук и сега: 5 полезни техники за медитация
Посланието на Седмицата на висшата мода в Париж-по-малко дързост, повече класика
Сексбомбата Уанда Нара изкушава футболистите на Левски в Дубай
Александра Богданска-Петканова и Лудия репортер са в Тайланд, но крият, че са заедно
Тази статия е защитена от Digiprove © 2023 Happy Woman BG
