10 лесни стъпки за бързо и ефективно избавление. Искате ли веднъж завинаги, да разрешите въпроса, как да се отървете от досадният целулит? Възможно е!
ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ: 15 причини да стане част от вашето ежедневие
3 рецепти за детокс-вода за пълно прочистване на тялото
Факт е, че повечето от нас дамите имат целулит. Съобщава се, че голям процент от жените страдат от така наречената „портокалова кора“ и изобщо няма значение какъв размер дрехи носят те.
Целулит! 10 лесни стъпки към избавление от „портокаловата кора“.
За съжаление повечето от нас не са доволни от това и искаме, да разберем как бързо, лесно, и най-важното, ефективно да се избавим от досадният целулит. До известна степен това се отразява на нашето женско самочувствие.
Най-честите причини за появата на целулит:
* Неправилна диета;
* Бавен метаболизъм;
* Липса на физическа активност;
* Хормонални промени;
* Недостатъчен прием на вода.
10 лесни стъпки към живот без целулит:
Стъпка 1: Грижа за тялото. Въпреки, че тази рутинна процедура продължава само пет минути на ден, тя може да подобри кръвообращението и лимфния поток. Преди да вземете душ, масажирайте с кръгови движения, като започнете от глезените, продължете нагоре до кръста.
Стъпка 2: Кардио упражнения. Най-доброто упражнение за премахване на целулита е кардиото. Колкото по-висок е пулсът, толкова повече мазнини изгаряте. И това е ключът към изглаждане на „портокаловата кора“.
Стъпка 3: Добра хидратация на организмът. Целулитът под кожата натрупва токсини, които не изчезват сами. Оптималният прием на вода ще помогне за достатъчно овлажняване на кожата и отмиване на токсините, а кожата ви ще изглежда свежа и млада.
Стъпка 4: Прием на храни, съдържащи лецитин. Яйца, ябълки, соя, спанак, карфиол, фъстъци и маруля са всички тези храни, богати на лецитин, което ги прави чудесни помощници за премахване на целулита. Време е за попълване на диетата!
Стъпка 5: Диета с високо съдържание на протеини. Протеинът стимулира и засилва производството на колаген и еластин, които ще държат целулита далеч от красивите ви крака.
Стъпка 6: Изключете мазните храни. Мазните храни и солените заготовки (консервиране) водят до отлагане на мазнини в тялото, което от своя страна води до образуване на „портокалова кора“.
Стъпка 7: Риба в менюто. За предпочитане – сьомга , риба тон, скумрия и сардини (а също и растителни масла, семена и ядки), те са богати на омега-3 мастни киселини, за които е известно, че намаляват нивото на холестерол и стимулират кръвообращението.
Стъпка 8: Яжте повече плодове и зеленчуци. Целина, портокали, грейпфрути, праскови или сливи. Целулитът се причинява от натрупването на токсини, така че плодовете и зеленчуците с високо съдържание на антиоксиданти, са най-ефективният начин да победите „портокаловата кора“ отвътре навън.
Стъпка 9: Мазила с антицелулитен ефект. Има много от тях на пазара. Но само крем няма да бъде достатъчно!
Стъпка 10: Качвайте се по стълбите пеш. Включването на всички мускули в долната част на тялото намалява мастните отлагания и замества загубената мускулна тъкан. Изкачването по стълбите е чудесен начин да го направите естествено.
Всички тези стъпки са прости, но много ефективни, които ще помогнат на нас, дамите, да се радваме на красиви крака и да повишим самочувствието си!
Тази статия е защитена от Digiprove © 2022 Happy Woman BG
