Нормално е дневно да губим около 80 косъма. Надвишаването на тази норма, обаче, е вече проблем и трябва да се вземат мерки. Колкото по-навреме се погрижите за косопада, толкова по-добър ще бъде резултатът.
Кои са основните причини за загуба на коса:
- Силен стрес
- Използване на стилизиращи устройства – сешоар, маша, преса
- Еднообразна диета, липса на достатъчно витамини и минерали
- Прием на лекарства и антибиотици,.
- Хормонални нарушения в организма
- Бременност и раждане
- Инфекции на скалпа (себорея, дерматит)
- Хирургически интервенции
- Неблагоприятни фактори на околната среда
Кои витамини решават проблема с увредената и изтощена коса?
Витамин А (ретинол) помага за възстановяване на повредени структури. При липсата му косата се уврежда и започва да капе.
Витамините от група В са от съществено значение за здравето на епителната тъкан на главата. Всички витамини от група В имат благоприятен ефект върху скалпа, привеждат го в норма и подобряват състоянието на косата.
В2 (рибофлавин) насърчава по-доброто кръвообращение. С негова помощ всички полезни вещества се усвояват по-добре. Липсата на В2 се забелязва веднага, тъй като краищата на косата стават сухи и чупливи, а в корените косата стои мазна.
B3 (никотинова киселина) – ускорява метаболитните процеси, подхранва и овлажнява. Твърде сухата коса говори за липсата именно на този витамин.
В5 (пантотенова киселина) – придава жизненост на корените. При липса на В5 косата посивява в корените и расте бавно.
В 6 повишава имунитета. Под въздействието на този витамин косата става по-силна, придобива по-добра устойчивост към всички неблагоприятни фактори. В6 също се бори с пърхота и помага за възстановяване на косата след къдрене.
B 9 (фолиева киселина) работи в тандем с пантотеновата киселина. Регулира мастните жлези. При липса на B6, косата се омазнява за много кратко време.
B 12 – насърчава гладкостта и еднородността, помага за възстановяване на кръвоносните съдове.
Витамин Е провокира клетките на кожата да работят по-добре, стимулира появата на нови косми и укрепва старите.
Витамин F помага да се преодолеят всички негативи, свързани със съвременния живот, които вредят на хубавата коса.
Всички тези витамини, полезни при косопад, са от съществено значение за регулиране на кръвообращението и храненето на космените фоликули. При липса на някои от тях отслабва и започва да пада. Така че, ако искате да имате здрава и силна коса, променете диетата си. Това ще окаже положителен ефект върху цялото тяло.
