10 тънкости на отслабването след 40
Отслабването след 40 е доста по-трудно. Ако сте над 40 години, може би сте забелязали, че е по-лесно да напълнеете – и по-трудно да го свалите – отколкото преди. Промените…
Добра форма – 6 идеи за спорт на открито
Ако се съмнявате в ползата от спорт на открито, тук ще ви дадем полезни идеи как да промените това. Пролетта идва, а с нея и желанието да излезем навън. Чистият…
Как да се храним здравословно: 3 лесни и диетични рецепти за обяд
Здравословното хранене включва диетични рецепти за обяд и закуска и правилно комбиниране на хранителни продукти. Протеините и зеленчуците са важни за организма и участват почти във всяка диета. Приготвянето на…
Най-добри упражнения за отслабване у дома
Чудили ли сте се от какви упражнения се нуждаете за отслабване? Упражненията са от съществено значение за цялостното ви здраве. Доброто здраве и загубата на тегло са взаимосвързани. Ако човек…
5 необичайни начина за изгаряне на калории
Чудили ли сте се как бързо и лесно да изгорите калории? Изгарянето на повече калории може да ви помогне да загубите и поддържате здравословно тегло. Упражняването и яденето на правилните…
4 лесни начина да се отървете от любовните дръжки
Любовните дръжки са другото име за излишната мазнина, която седи отстрани на талията и виси над горната част на панталоните. Тази мазнина може да бъде трудна за сваляне, но е…
5 най-добри упражнения за тренировка за цялото тяло
Постигането на тренировка за цялото тяло е много по-лесно, отколкото си мислите, и не изисква натискане на всяка машина за тежести във фитнеса (или дори ходене на фитнес). Докато вдигането…
Топ тренировки за укрепване на имунната ви система
Вероятно вече знаете, че има тренировки, които имат общо укрепващ здравето ефект върху тялото ви, но може да не знаете точно как. Един от начините, по който тренировката ви прави…
Упражнения за здрав и силен гръб
Искате ли да имате здрав и силен гръб? Можете да укрепите гърба си с упражнения, насочени към различните засегнати мускули. Използването на оборудване като тежести и съпротивителни ленти може да…