Топ 5 упражнения за баланс и координация
Добрият баланс е важен за цялостното благосъстояние, особено с напредването на възрастта. Поддържането на добро равновесие също така помага за намаляване на риска от падане и подобрява способността ни да…
6 упражнения за извайване на секси крака
Искате ли да имате секси крака? Правилните упражнения за долната част на тялото могат да изградят стройни мускули, които придават на краката ви тонизиран и секси вид. Просто вземете комплект…
8 грешки в диетата и как да ги избегнем
Има някои грешки, които допускате в диетата ви. Ако любимият ви чифт дънки не се побира, кантарът сякаш е заклещен или теглото ви спада, за да се върне обратно, има…
10-минутна перфектна сутрешна тренировка у дома
Тази 10-минутна сутрешна тренировка ще даде тласък на деня ви и ще ви бъде от полза по повече начини, отколкото можете да си представите. Събуждате ли се сутрин със замъглени…
Упражнения за намаляване на подуването на краката
Забелязвали ли сте някога подуването на краката и стъпалата да се влошава след седене в продължение на няколко часа или след като сте се излежавали и сте били увлечени от…
7 причини да ходите пеша всеки ден
Ходенето пеша е чудесен начин да се раздвижвате в ежедневието и да оставате насаме с мислите си. Освен това ходенето пеша има своите ползи за здравето и фигурата. Намерете начини…
10 тънкости на отслабването след 40
Отслабването след 40 е доста по-трудно. Ако сте над 40 години, може би сте забелязали, че е по-лесно да напълнеете – и по-трудно да го свалите – отколкото преди. Промените…
Добра форма – 6 идеи за спорт на открито
Ако се съмнявате в ползата от спорт на открито, тук ще ви дадем полезни идеи как да промените това. Пролетта идва, а с нея и желанието да излезем навън. Чистият…
Как да се храним здравословно: 3 лесни и диетични рецепти за обяд
Здравословното хранене включва диетични рецепти за обяд и закуска и правилно комбиниране на хранителни продукти. Протеините и зеленчуците са важни за организма и участват почти във всяка диета. Приготвянето на…