Есенна йога и медитация – баланс за тялото и ума
Есента е период, когато нашето тяло и ум се нуждаят от специална грижа, за да запазят енергията, имунитета и вътрешния баланс. Йога и медитация са идеалните практики за есента –…
Есенна профилактика: как да защитим организма от вируси и настинки
С настъпването на есента организмът ни е изложен на по-голям риск от настинки и вирусни инфекции поради спадане на температурите, кратките дни и променливите атмосферни условия. Това е период, в…
Как есента влияе на настроението ни и как да останем позитивни
Есента е сезон на промени – температурите спадат, дните се скъсяват, а природата се обагря в топли цветове. Макар визуално красив, този период често носи и психологически предизвикателства. Кратките дни…
10 лайфстайл навика, които ще променят живота ти за 30 дни
Лайфстайл навика са онези малки, но последователни действия, които имат силата да променят живота ни в дългосрочен план. Промяната не винаги изисква радикални решения или пълно преосмисляне на ежедневието –…
Как да съчетаем есенната кухня със здравословно хранене
Есента носи със себе си не само хладен въздух и цветни листа, но и изобилие от сезонни продукти. Традиционно, есенната кухня е богата на топли ястия, печива и задушени зеленчуци,…
Карлос Насар с трета световна титла и феноменален световен рекорд
Българският феномен Карлос Насар в щангите покори върха в нова категория с историческо постижение, затвърждавайки статута си на жива легенда едва на 21 години. Българската сила в щангите отново има…
10 есенни навика, които ще подобрят здравето ви за цял живот
Есента е време на промяна – природата се преоблича в златисти и червени багри, денят става по-кратък, а нощите – по-хладни. Това е идеалният момент да обърнем внимание на себе…
Топ 10 есенни ястия, които топлят душата и укрепват здравето
Когато есента пристигне с първия хладен вятър и аромат на печени чушки, в нас се събужда онова дълбоко усещане за дом и уют. Това е времето, когато тялото търси топлина,…
Красота отвътре: есенни храни, които подхранват кожата и косата
С настъпването на есента природата преминава в нов ритъм – дните стават по-къси, въздухът по-хладен и сух, а температурите се колебаят. Този сезон носи не само уют и красота с…
Есенни салати, богати на витамини – вкус и здраве в чинията
Есента е сезонът, в който природата ни дарява с истинско изобилие от плодове и зеленчуци. След летните горещини тялото има нужда от ново зареждане с витамини, минерали и антиоксиданти, които…