Тези лесни 4 начина за щастлив ден ще ви дадат ведро настроение и заредят със сила. В забързания, съвременен живот не е лесно да се подготвим и започнем деня правилно. Бъдете внимателни и не забравайте, че началото на деня определя и неговия завършък. Следвайте своите ежедневни ритуали и изпъленете сутринта с благодарност и физическа активност.
Топ 20 кристала за успех и щастие в дома
6 полезни навика на щастливите хора
Хюга: Скандинавските тайни за щастлив живот – Мода и облекло
Иво Сиромахов: Силната жена винаги е много романтична
Ето как да започнете всяка сутрин за един щастлив ден:
Упражнения за медитация и дишане
Отделете 10 минути сутрин, за да направите упражнения за дишане и медитация, които да ви успокоят и балансират. Лесна техника за дишане е познатото упражнение за вдишване пет секунди, задържане две и издишване осем.
Доказано е, че тези практики помагат за регулиране на нервната система и подготвят целия организъм за оптимално функциониране през деня. Практиките за медитация и дишане ви дават присъствие в сегашния момент и хармония.
Снимка: freepik
Практика на благодарност
Практикувайте благодарност още от сутринта и определете три важни неща, за които сте благодарни. Това е психологическа практика на позитивно мислене, която помага да имате положителен и изобилен начин на мислене.
Опитайте да отделите момент, в който сърдечно да благодарите за всички благословени неща в живота – семейството, слънцето, любовта, подкрепата на близките.
Изследвания в тази област доказват, че ако изразявате три благодарности всеки ден в продължение на 21 дни, може да се превърнете от песимист в оптимист.
Снимка: freepik
Практикувайте благодарност в ежедневната, сутрешна рутина и ще промените перспективата си към положително мислене и щастлив живот. С изразена благодарност ще се подготвите за новия ден, изпълнен с радост и признателност.
Ако искате да изглеждате по-млади, по-красиви и вдъхновяващи жени Тук може да си поръчате натурални продукти с високо качество за поддържане на вашата кожа и коса здрава, бляскава и сияйна.
Ледени бани
Внимание! Преди да практикувате ледена баня, потърсете медицински съвет!
Ледената баня спомага за ободряване на тялото, развива устойчивост и сила. Излагането на студ насърчава релаксацията и намалява стреса, като помага на нервната система да се справя по-добре с предизвикателствата през деня.
За да избегнете шоковото влияние на ледена баня, може да използвате само хладък душ.
Позитивна психология
Позитивната психология се фокусира върху благосъстоянието на човека и удовлетворението от живота. Това е една наука за щастлив живот.
Като включвате всички тези 4 лесни начина за щастлив ден в ежедневието си, вие използвате основни стратегии за повишаване на щастието и удовлетвореността. Упражнения за медитация и дишане, благодарност, физически упражнения са богатство, с което да повишите щастието.
Снимка: freepik
Както са популярни думите: щастието не е само дестинация, а самото пътуване, така трябва да се разбират и полагат целенасочени усилия за постигането му.
За да имате ползотворен, нов ден, трябва да започвате всяка сутрин с целенасочени действия за постигане на здраве и благополучие, които помагат на тялото и духа.
Практиките с медитация, дишане, благодарност, може да са ключът към трансформиращата положителна нагласа, която да интегрираме в живота, за да постигнем щастие и устойчивост.
