Добра форма

10-минутна перфектна сутрешна тренировка у дома

Тази 10-минутна сутрешна тренировка ще даде тласък на деня ви и ще ви бъде от полза по повече начини, отколкото можете да си представите. Събуждате ли се сутрин със замъглени…

Добра форма

Упражнения за намаляване на подуването на краката

Забелязвали ли сте някога подуването на краката и стъпалата да се влошава след седене в продължение на няколко часа или след като сте се излежавали и сте били увлечени от…

Добра форма

7 причини да ходите пеша всеки ден

Ходенето пеша е чудесен начин да се раздвижвате в ежедневието и да оставате насаме с мислите си. Освен това ходенето пеша има своите ползи за здравето и фигурата. Намерете начини…

Добра форма

10 тънкости на отслабването след 40

Отслабването след 40 е доста по-трудно. Ако сте над 40 години, може би сте забелязали, че е по-лесно да напълнеете – и по-трудно да го свалите – отколкото преди. Промените…

Добра форма

Добра форма – 6 идеи за спорт на открито

Ако се съмнявате в ползата от спорт на открито, тук ще ви дадем полезни идеи как да промените това. Пролетта идва, а с нея и желанието да излезем навън. Чистият…

Добра форма Здраве и красота

Как да се храним здравословно: 3 лесни и диетични рецепти за обяд

Здравословното хранене включва диетични рецепти за обяд и закуска и правилно комбиниране на хранителни продукти. Протеините и зеленчуците са важни за организма и участват почти във всяка диета. Приготвянето на…

Добра форма

Най-добри упражнения за отслабване у дома

Чудили ли сте се от какви упражнения се нуждаете за отслабване? Упражненията са от съществено значение за цялостното ви здраве. Доброто здраве и загубата на тегло са взаимосвързани. Ако човек…

Добра форма

5 необичайни начина за изгаряне на калории

Чудили ли сте се как бързо и лесно да изгорите калории? Изгарянето на повече калории може да ви помогне да загубите и поддържате здравословно тегло. Упражняването и яденето на правилните…

Добра форма

4 лесни начина да се отървете от любовните дръжки

Любовните дръжки са другото име за излишната мазнина, която седи отстрани на талията и виси над горната част на панталоните. Тази мазнина може да бъде трудна за сваляне, но е…

на горе