Когато търсите естествени лекарства, може да си струва да обмислите билките за менструални болки.
Менструалните спазми са резултат от контракции на матката, причиняващи болки, пулсации и спазми в областта на таза и долната част на корема. Смята се, че спазмите се причиняват от натрупването на хормони, наречени простагландини по време на ранната част на менструалния цикъл.Има много билки, които могат да помогнат с разнообразните симптоми, предизвикани от предменструалния синдром. Едни помагат при спазми и болки, а други облекчават подуването на корема и нервността. Можете да пригодите вашия чай / тинктура към нуждите си. Вижте коя билка какъв ефект има върху вашето тяло и комбинирайте тези, които ще облекчат менструалните ви болки.
Искате ли да подобрите здравето и тонуса си без лекарства? Вижте как
Суперхраните-като лек, здравето е наша отговорност!
Д-р Неделя Щонова: Тялото се нуждае от вода, за да изгаря мазнините
Билки за облекчаване на менструални болки
Джинджифил
Някои хора вярват, че джинджифилът може да облекчи менструални болки, като намали възпалението и производството на простагландини, причиняващи болка.
Преглед от 2015 г. на седем проучвания открива убедителни доказателства за ефективността на 750-2000 милиграма (mg) джинджифил на прах при дисменорея през първите три до четири дни от менструалния цикъл.
Друго проучване съобщава, че 60 души, получавали корен от джинджифил на прах в продължение на пет дни, са имали по-добро облекчаване на менструалните спазми, отколкото 60 души, получавали плацебо („захарно хапче“).
Джинджифил на прах (формата, използвана в проучвания, показващи ефективност при лечение на менструални спазми) може да се добавя към чай, сок или смутита или да се използва като подправка при готвене.
Лайка
Смята се, че противовъзпалителните и антиспазматични свойства на лайката са това, което помага за облекчаване на менструални болки.
Изследванията показват, че лайката може да намали болката от менструални спазми много бързо. Освен това е установено, че лайката облекчава симптомите на настроението, свързани с предменструалния синдром (ПМС).
Преглед от 2019 г. на осем проучвания отбелязва, че чаят от лайка е най-често срещаната форма, давана на участниците в проучването, но екстрактът от лайка също изглежда ефективен при облекчаване на менструални спазми.
Лайката се предлага като чай от насипни листа, а екстрактът от лайка се предлага под формата на прах, масло и капсули.
Мента
Ментолът е активен компонент в ментата, за който се смята, че има аналгетичен ефект.
Проучване от 2016 г. на 127 участници установи, че екстрактът от мента под формата на капсули е толкова ефективен, колкото мефенамовата киселина за намаляване на интензивността и продължителността на болката. Авторите заключават, че използването на мента вместо лекарства е препоръчително, тъй като страничните ефекти на билковите лекарства са по-слаби от лекарствата.
Смята се също, че ментовото масло действа като мускулен релаксант и е проучвано като средство за лечение на стомашно-чревни проблеми.Като мускулен релаксант, ментовото масло може да помогне за освобождаване на напрежението и облекчаване на менструални болки.
Пресните или изсушени листа от мента могат да се използват за храна или като чай. Въпреки това, може да се наложи приемането на по-концентрирана форма като екстракт от мента за облекчаване на менструални спазми.
Коприва
Копривата е най-добрият приятел на билкаря и един от най-обичаните продукти по родните ширини. Тя е употребявана както заради ценните си качества, така и в кулинарията заради чудесния си вкус. Ароматна супа от коприва е сред най-предпочитаните ястия през пролетта.
Билката е свръхбогата на витамини, минерали и протеини – истинска суперхрана в света на растенията. Тъй като цикълът често се свързва с изчерпване на минерали, копривата може да помогне за тяхното попълване и да облекчи вашите менструални болки.
Шафран
Това красиво цвете – Шафран се откроява с наситения си червен цвят и е изключително полезно при менструални болки.
Според китайската хербология шафранът увеличава кръвообращението и изчиства всякакви кръвни блокажи в репродуктивните органи. Използва се особено при менструални болки и дори при по-осезаеми блокажи в таза като фиброиди.
Бял равнец
Белият равнец, наричана още билка – избавление от всички беди – е лечебна билка, използвана традиционно за насърчаване на здравословното кръвообращение и намаляване на тежкото менструално кървене, наричано още менорагия. Има спазмолитични и противовъзпалителни свойства, които са полезни за облекчаване на менструални болки. Ако имате обилна и болезнена менструация, лечебното растение може да помогне за намаляване или спиране на силното кървене, облекчаване на менструалните болки и регулиране на менструалния цикъл.
Билката Бял равнец може да се приема като чай, на капсули или като тинктура.
