Здраве и добра форма

Лятото идва – спасете се от тлъстинките по корема (меню)

Тлъстинките по корема създават много проблеми на жените, които мечтаят да се отърват от излишните мазнини. За съжаление няма специална диета за тази част от тялото. Правилото е да се храните умерено и да обърнете повече внимание на физическата активност. Ако не тренирате, дори и да нямате натрупани мазнини, то той ще изглежда отпуснат и грозен. Все пак за тези, които не обичат да се упражняват много, може да опитате с въртене на обръч, като диетата, която ви предлагаме ще помогне по-бързо да се отървете от ненужните тлъстинки. 

Забравете захарта и солта за 7 дни

Тази диета е една от най-популярните за оформяне на идеален корем. Същността й е да забравите за сол, захар и всякакъв вид мая – бирена, хлебна или млечна.

Основни правила:

  1. Изключване на всякакви продукти със съдържание на мая.
  2. Пиене на течности само 2 часа след хранене или 20 минути преди хранене. Пиенето по време на хранене е строго забранено. Ако все пак по време на хранене ви измъчва нетърпима жажда, по изключение ви е позволено да изпиете 1 чаша топла вода на малки глътки.
  3. Консумирайте живи фибри (зеленчуци, плодове).

Седмично меню:

Понеделник

Закуска: 1 чаша вода, изпита веднага след сън, 3 ябълки, чай без захар.

Обяд: 1 чаша вода 20 минути преди хранене, 200 гр. сурово бяло зеле, всякакви напитки без захар.

Вечеря: 1 чаша вода, 5 сурови моркова, всякакви напитки без захар.

Вторник

Закуска: 1 чаша вода, 4 круши, напитка без захар.

Обяд: 1 чаша вода, 200 гр. варено цвекло, напитка без захар.

Вечеря: 1 чаша вода, 5 чушки, питие без захар.

Сряда

Закуска: 1 чаша вода, 2 портокала, напитка без захар.

Обяд: 1 чаша вода, 200 гр. броколи, напитка без захар.

Вечеря: 1 чаша вода, 4 ябълки, напитка без захар.

Четвъртък

Закуска: 1 чаша вода, 1 грейпфрут, напитка без захар.

Обяд: 1 чаша вода, 200 гр. аспержи, напитка без захар.

Вечеря: 1 чаша вода, 10 сини сливи, напитка без захар.

Петък

Закуска: 1 чаша вода, 200 гр. грозде, напитка без захар.

Обяд: 1 чаша вода, 200 гр. варена кольраби, напитка без захар.

Вечеря: 1 чаша вода, 1 портокал, 1 ябълка и напитка без захар.

Събота

Закуска: 1 чаша вода, 100 гр. сушени кайсии, напитка без захар.

Обяд: 1 чаша вода, 4 домата, напитка без захар.

Вечеря: 1 чаша вода, 200 гр. всякакво зеле, напитка без захар.

Неделя

Закуска: 1 чаша вода, 3 круши, напитка без захар.

Обяд: 1 чаша вода, 5 варени моркови, напитка без захар.

Вечеря: 1 чаша вода, 3 пресни краставици, напитка без захар.

Tagged ,
на горе