Здраве и добра форма Идеи за дома

ДИЕТИЧНА ВЕЧЕРЯ: „Палачинки“ от пилешко филе

На 100 гр. продукт, само 72,99 kcal!

Белтъчини/Мазнини/Въглехидрати — 10.7/1.87/2.57

Необходими продукти:

– Тиквички – 1 бр.;

– Пилешко филе-700 гр.;

– Яйца-2 бр.;

– Чесън – 5 гр.;

– Пресен копър – няколко стръка;

– Сирене-70 гр.;

– Сол и черен пипер – на вкус.

Начин на приготвяне:

Минете филето от пилешки гърди през месомелачката. Настържете тиквичките на едро ренде. Оставете да престои 5 минути, за да се отцеди сокът, след което го отстранете. Настържете на едро сиренето.

Смесете смляното пилешко, тиквичките, сиренето и яйцата. Поръсете със сол и черен пипер на вкус.

За финал добавете ситно нарязаният копър и чесън.

Разбъркайте до получаване на еднородна смес и запържете в олио от двете страни. Препоръчително е да използвате незалепващ тиган.

Добър апетит!

Tagged , , , ,
на горе