Топ съвети как да качим килограми
Жените с поднормено тегло или индекс на телесна маса (ИТМ) под 18,5 може да обмислят наддаване на килограми, за да поддържат здравословен начин на живот. Поднорменото тегло може да доведе…
Няколко неудобни въпроса за отслабването и отговорите на експерта
Борбата с килограмите е вечна и епична за повечето от нас. Но, опитвайки се да разберем, какво ни „дърпа назад“ и ни пречи да отслабнем и задържим килограмите си, събрахме…
Искате да отслабнете – ето как правилно да изчислите калориите
Недостигът на енергия е разликата между консумираните и изразходваните калории на ден. За да може дефицитът да действа възможно най-ефективно, трябва да знаете няколко важни фактора: нивото на основния метаболизъм…
Тренировката, с която стотици свалят килограми
Работата от вкъщи във времена на пандемия, а и зимни условия навън – това си е предизвикателство за толкова много от нас. Може да бъдете принудени да останете у дома…
8 храни, които ще ви помогнат да отслабнете
Ако тренирате от дълго време, но въпреки това не сте постигнали нужните резултати в борбата с килограмите, може би е дошъл моментът, в които да погледнете с какво се храните….
Какво да правим, ако кожата е загубила еластичността си
Това може да се случи по много причини – след екстремна загуба на килограми /например при неправилно проведена диета за отслабване или изтощително боледуване/, при неправилна грижа за лицето /често…
На кантара – само в сряда
Меренето на килограмите в сряда помага най-много за отслабване, защото теглото тогава най-малко се колебае и стойностите са най-верни, поне такова е мнението на финландски учени. Според тях най-тежки сме…