Добра форма Здраве и красота

Как да се храним здравословно: 3 лесни и диетични рецепти за обяд

Здравословното хранене включва диетични рецепти за обяд и закуска и правилно комбиниране на хранителни продукти. Протеините и зеленчуците са важни за организма и участват почти във всяка диета. Приготвянето на…

Здраве и красота

6 междинни закуски за отслабване

По време на диета имаме нужда от леки, междинни закуски за отслабване. Междинните похапвания трябва да бъдат съобразени с нашия режим на хранене и да засищат. За тази цел трябва…

Добра форма

9 здравословни високопротеинови закуски за 10 минути

Тези питателни и лесни високопротеинови закуски ще ви заситят и ще дадат енергия за целия ден. Колко е дневната доза протеин за неспортуващите хора? За кг телесно тегло 0,8-1 г…

Добра форма

Защо да ядем плодове сутрин – 8 полезни правила

Най-добре е сутрин да хапвате плодове. Преди хранене, изберете любимия плод и направете свежа закуска като добавка към любимото си кафе или чай. Максимално полезно за вашето здраве! Ако правите…

Добра форма

Какви храни можем да ядем, без да напълняваме

Храни, които можете да хапвате без ограничение. Без да мислите за диета. Съществуват ли? Да, има продукти, които можете да ядете в големи количества и да живеете здравословно. Те съдържат…

Добра форма Психология

Как да кажем „не“ на вредните храни: 7 лесни стъпки

За да се храните здравословно, трябва да избягвате вредните храни. Често това е много трудно, защото волята отслабва и сте готови веднага да се отдадете на изкушението. Как да засилите…

Добра форма

Как да се храним, когато тренираме?

    Храната и тренировките са взаимно свързани. Кога и какво ядете може да бъде важно за това как се чувствате, когато тренирате, независимо дали се подготвяте за важно състезание…

Добра форма

Здравословно хранене на плажа – възможно е

Лятото най-сетне е тук и е време за всички онези моменти, за които мечтаем цяла година. Плаж, море, слънце! Всеки път обаче когато тръгнете към онова любимо място се чудите…

Добра форма

Какво не знаем за омега 3 и защо имаме нужда от нея

Представата, че мазнините са лоши, отдавна е остаряла. Те са толкова важни за нормалното функциониране на тялото, колкото протеините и въглехидратите. Липсата на някоя от тези съставки може да доведе…

на горе