Какъв спорт да изберем? Наръчник за жени 40+ с тест и устойчив старт
След 40 спортът не е наказание за тялото, а форма на грижа към себе си. И точно затова изборът му има значение. Ако думата спорт те кара да въздъхнеш, а…
Йога за жени: Пролетни практики за баланс и хармония
Женското тяло, което е неразривно свързано с циклите на природата, усеща промените настъпващи с пролетта. След дългите зимни месеци, когато сме по-склонни да се уединяваме, организмът ни копнее за движение,…
Медитация за начинаещи: Как да започнем и какво да очакваме
Медитацията е практическа техника, която ви помага да постигнете вътрешен мир, яснота на съзнанието и емоционално равновесие. Много хора започват медитация с надеждата да се справят със стреса, да подобрят…
4 начина как йога може да излекува душата ви
Йога е изключително древно изкуство, използвано от векове не само за укрепване и подобряване на тялото, но и за подпомагане на душата. Нашето съвременно разбиране за нея е много далеч…
8 йога асани за дишането и функциията на белите дробове
За да укрепите белите дробове, практикувайте тези 8 йога асани за дишането. Йога не е само сбор от пози. Йога е холистичен подход към живота и здравето на човека. Чрез…
8 начина да се погрижите за духовното си здраве
Много внимание се фокусира върху важността на нашето физическо и психическо здраве, но какво да кажем за духовното ни здраве? Както се оказва, нашият ум, тяло и дух са дълбоко…
Хатха йога за начинаещи
Хатха йога е един от най-популярните начини да започнете своята йога практика. Този стил на йога комбинира асани (йога пози), пранаяма (дишане) и медитация, за да ви помогне да постигнете…
5 ползи за психичното здраве от йога практиките
Едно полезно упражнение за всеки е практикуването на йога. Тя е фантастичен начин да изградите силен гръб, корем, баланс и да допринесете положително за качеството на силовите си тренировки. Но…
Как йогата може да излекува физическите (и духовните) ни рани?
Йогата се превърна в една от най-популярните дейности в световен мащаб. Над 300 милиона души в света практикуват йога, според статистиката за 2022 г. Популярността му може да се дължи…
КАКВО ЩЕ СЕ СЛУЧИ С ТЯЛОТО ВИ СЛЕД 30 ДНИ ЙОГА?
Едва ли има някой, който да не знае, че йога има положителен ефект върху общото психо-емоционално състояние, подобрява благосъстоянието, намалява тревожността, изостря ума и концентрацията. Също така, това древно учение…