Световният ден на сърцето е важно ежегодно събитие, което се отбелязва всяка година на 29 септември. Денят се отбелязва чрез организиране на различни дейности и събития за повишаване на осведомеността за сърдечните заболявания и превантивните мерки за справяне със сърдечно-съдовите заболявания.
Събитията се фокусират основно върху обучението на хората относно признаците и симптомите на сърдечно-съдовите заболявания, за да се избегнат по-нататъшни усложнения и насърчаване на хората да внедряват здравословен начин на живот, за да предотвратят и контролират всякакви сърдечни заболявания.
Значение на Световния ден на сърцето
Сърцето е един от жизненоважните органи на човешкото тяло, неправилното му функциониране може да доведе до смърт, така че е много важно всеки да се грижи за здравето на сърцето. Поради липсата на осведоменост относно здравето на сърдечно-съдовата система и някои навици в начина на живот, сърдечно-съдовите заболявания (ССЗ) са една от водещите причини за смъртност в световен мащаб. Всяка година около 1,7 крори хора умират поради сърдечно-съдови заболявания, което представлява приблизително 31% от цялата глобална смъртност.
Инфаркт, инсулт и коронарна болест на сърцето са една от най-честите причини за смърт поради сърдечно-съдови заболявания. Тези сърдечни заболявания представляват почти 85% от общите смъртни случаи, дължащи се на сърдечно-съдови заболявания. Световният ден на сърцето играе жизненоважна роля за повишаване на осведомеността, за да образова хората по целия свят да разберат важността на здравето на сърцето и обединяването на други организации да участват активно в организирането на различни събития за повишаване на осведомеността.
История на Световния ден на сърцето
Световният ден на сърцето се отбелязва и отбелязва ежегодно на 29 септември с цел повишаване на осведомеността за сърдечно-съдовите заболявания и как да ги контролираме, за да неутрализираме глобалното им въздействие. Международният празник е учреден от Световната кардиологична федерация в сътрудничество със Световната здравна организация. Президентът на Световната сърдечна федерация от 1997 до 1999 г., Антони Байес де Луна, е замислил тази идея. Първото честване на годишното събитие се състоя на 24 септември 2000 г., а до 2011 г. Световният ден на сърцето се отбелязваше в последната неделя на септември.
Сърдечно-съдовите заболявания (ССЗ) са най-честата причина за смърт в световен мащаб. Приблизително 17 милиона души умират от ССЗ всяка година. Коронарната болест на сърцето или инсултите са основните причини за тези смъртни случаи. Често срещано погрешно схващане за ССЗ е, че засяга повече хора в развитите страни, които са по-зависими от технологиите и водят заседнал начин на живот.
Но повече от 80% от смъртните случаи се случват в страните със среден и нисък доход. За щастие, основните причини за сърдечно-съдови заболявания са променливи фактори, които включват липса на упражнения, тютюнопушене и лоша диета. Икономическите системи на страните също са силно засегнати от сърдечно-съдови заболявания — цената на лечението е висока и липсата на своевременно лечение на болестите води до загуба на производителност и дълги отсъствия от работа.
Повече от 90 държави участват всяка година в това международно честване. В резултат на това Световният ден на сърцето се оказа ефективно средство за разпространение на информация за ССЗ. Високото ниво на участие от страна на правителствата и организациите е най-важно за развиващите се страни, които са силно засегнати от тези заболявания.
Традиции на деня
Всяка година Световната кардиологична федерация спонсорира международното събитие и обявява тема за деня. Разпространението на информация и дискусиите относно сърдечно-съдовите заболявания се извършват на платформи като форуми, телевизионни токшоута, подкасти, плакати и др. Разходки, набиране на средства, безплатни здравни прегледи, концерти, спортни събития и други дейности се организират в този ден на сърцето, за да насърчат хората да бъдат по-активни и наясно със здравето си.
Преди празника научни срещи и събирания за сърдечно-съдови изследвания се организират от медицински дружества.
Как да отбележим Световния ден на сърцето?
Определете деня за преглед
Може дори да успеете да намерите събитие на Световния ден на сърцето близо до вас, което предлага услуги за проверка на здравето. Не става много по-лесно от това!
Ускорете пулса си с фитнес събития
Поддържането на здравословно тегло и нисък индекс на телесна маса (ИТМ) може да помогне за намаляване на шансовете ви за развитие на сърдечни заболявания. Независимо дали решите да посетите фитнес зала или фитнес клас — или предпочитате да се включите в събитието на Световния ден на сърцето — опитайте се да превърнете активността си в приоритет.
Планирайте семинари, променящи живота
Повечето сърдечни спешни случаи се случват в близост до някой, който потенциално би могъл да помогне – така че организирането на CPR клас и обучението как да реанимирате човек може да спаси животи. Готварски демонстрации, здравни лекции и уроци по фитнес също са чудесни събития, които да планирате за Световния ден на сърцето.
Тъй като целта на Световния ден на сърцето е да привлече вниманието на хората към сърдечните заболявания и заболявания, както и към набора от здравословни проблеми, които са свързани с това, има смисъл да повишите осведомеността и също така да подобрите собственото си разбиране. Бихме препоръчали да отделите малко време, за да направите малко проучване относно сърдечните заболявания и рисковите фактори. След това можете да използвате своите онлайн платформи и социални групи, за да повишите осведомеността.
По света има както неправителствени, така и правителствени организации, които участват в тази дата. Те правят това чрез организирането на научни панаири, изложби, фитнес сесии, публични разговори, разходки и маратони. Някои известни сгради, паметници и забележителности избират да станат червени на тази дата, за да могат да покажат своята подкрепа за информираността за сърдечно-съдовите заболявания.
Ако решите да празнувате този ден, важно е да се опитате да бъдете по-внимателни към собственото си сърдечно здраве. Има няколко различни начина, по които можете да направите това. Това включва спазване на здравословна диета, спиране на алкохола, спиране на пушенето и участие в физически упражнения. Също така е важно редовно да проверявате холестерола, кръвното налягане и сърцето си.
Добра идея е да погледнете онлайн, за да видите дали има събития, които се случват във вашия район. Ако няма, какво ще кажете сами да организирате събитие? Всичко, от което се нуждаете, е идея, която ще привлече общността и ще повиши осведомеността за сърдечните заболявания. Това може да бъде всичко – от забавно бягане до обществен панаир. Зависи от вас.
Не е нужно да правите събитие от толкова голям мащаб. Можете да съберете вашите приятели и членове на семейството и да организирате забавно събитие, като ги обучавате по проблемите и ги молите да направят дарение. Други начини за набиране на средства включват правене на занаяти и след това даряване на приходите на фондация за сърца или благотворителност.
Има много различни благотворителни организации и организации, които вършат чудесна работа, когато става въпрос за повишаване на осведомеността и намиране на лекове за различни сърдечни проблеми. Сигурни сме, че те биха оценили дарение, независимо дали това е дарение на вашето време, пари или и двете! В крайна сметка всичко, което можете да направите, може да промени нечий живот, така че не подценявайте ролята, която можете да играете.
4 важни факта за сърдечните заболявания
Сърдечните заболявания струват на всички ни
Всяка година САЩ харчат приблизително 200 милиарда долара за здравни услуги, лекарства и загуба на производителност поради сърдечни заболявания.
Има 3 общи рискови фактора
Тютюнопушенето, високото кръвно налягане и високият холестерол (особено LDL) са основните рискови фактори за сърдечни заболявания. Половината от всички американци страдат от поне едно от тях.
Приемът на натрий излага децата на риск
Приблизително 10 процента от децата в САЩ имат високо кръвно налягане поради консумацията на твърде много натрий.
Ранните предупредителни знаци са от решаващо значение
Приблизително 47 процента от смъртните случаи, свързани със сърдечни заболявания, се случват извън болница – което показва, че хората не приемат ранните предупредителни знаци достатъчно сериозно.
Защо Световният ден на сърцето е важен?
Това е за вашето сърце – и всички наши сърца
Както казва Световната сърдечна федерация, 29 септември е свързан с това да се запитате: „Какво мога да направя точно сега, за да се грижа за сърцето си… и за вашето сърце?“
Той подчертава световните събития
Световният ден на сърцето е универсална платформа, която има способността да фокусира вниманието върху милионите, които умират от сърдечни заболявания всяка година. Чрез световни събития денят предлага съвети за здраве и фитнес, така че хората да могат да водят живот без сърдечно-съдови заболявания.
Насърчава хората да предприемат действия
Като предлага разнообразие от забавни, здравословни събития – разходки, бягания, публични разговори, концерти и т.н. – денят може да ви вдъхнови да се борите със сърдечно-съдовите заболявания и да живеете по-дълъг и по-здравословен живот.
Превантивни мерки за поддържане на здравето на сърцето
-Поддържане на индекс на телесна маса под контрол (ИТМ), диапазони на ИТМ – поднормено тегло = <18,5, нормално тегло = 18,5 – 24,9, наднормено тегло = 25 – 29,9, затлъстяване = 30 или повече
-Следене на високо кръвно налягане (хипертония) и високо ниво на холестерол (хиперлипидемия)
-Ограничаване на консумацията на излишък от натрий – риск от високо кръвно налягане (хипертония)
-Разбиране на ранните признаци и симптоми и предприемане на подходящи действия за избягване на всякакви усложнения
-Избягване на заседналия начин на живот, избор на активен начин на живот чрез отдаване на физически дейности
-Мониторинг на здравето на сърцето чрез консултации и програми за информиране
-Хранете се здравословно и балансирано, като избягвате трансмазнини и нездравословни храни
-Избягвайте пушенето и консумацията на алкохол
-Научете се да управлявате стреса и да спите качествено
Честит Световен ден на сърцето!
