Знаете колко важна е комуникацията във връзката. Без нея взаимоотношенията ви с партньора няма да просъществуват дълго и колкото и усилия да полагате, рано или късно граденото ще рухне. Ще имате редица различни проблеми, които се основават на факта, че нямате необходимите техники за общуване, за да функционира добре всеки аспект във връзката ви. За щастие, тези методи могат да бъдат научени, но това няма да стане без усилия.
Връзките са трудна работа и голяма част от тази работа е в комуникацията. Трябва да сте готови да работите върху това да разговаряте един с друг. Това означава да обсъждате и трудните неща, като например нуждата ви от повече в леглото или липсата на усещане, че го е грижа за вас.
Твърде много връзки приключват заради лоша комуникация. Хубавото в случая е, че този край може да бъде предотвратен. Всичко зависи от вас.
Лошата комуникация във връзката не трябва да бъде запечатана съдба – това е предизвикателство, което може да бъде преодоляно с правилен подход.
Активното слушане е средство, което променя правилата на играта във връзката. Представете си, че наистина се вслушвате в думите на партньора си, улавяйки всяка негова интонация и емоция. Става дума за разбиране на неизказаното, както и на казаното.
Когато слушате по този начин, вие не просто чувате думите, а се свързвате на по-дълбоко ниво. Този вид слушане кара и двамата да се чувстват изслушани и оценени, което е голяма победа при разрешаването на конфликти и поддържането на силна връзка.
След това има съпричастност. Мислете за нея като за това да влезете в обувките на партньора си, но не само това – да видите света през неговите очи. Не става въпрос за това да се съгласявате постоянно, а да разбирате откъде идва той.
Това разбиране може напълно да промени начина, по който двамата се справяте с проблемите. То е като да превърнете потенциално взривоопасен спор в спокойна дискусия, в която и двете страни са видени и уважавани.
А сега да поговорим за тези досадни нерешени въпроси. Те са като тихите гремлини във връзката ви, които тихо предизвикват хаос.
Трикът е да се обърнете към тези проблеми с ясна и състрадателна комуникация. Става дума за това да бъдете честни и открити, а не да оставяте нещата да затихват. Мислете за това като за поддръжка на връзката; отстранявате малките течове, преди да са се превърнали в наводнения.
И накрая, ефективните техники за общуване са инструментариумът за здрава връзка. Това означава да споделяте мислите и чувствата си без драма, наистина да слушате какво има да каже партньорът ви и да се уверите, че и двамата сте на едно мнение.
Когато и двамата партньори са се ориентирали към тези практики, вие не просто избягвате проблемите, а активно създавате положителна, ориентирана към растеж среда за вашата връзка.
Може би знаете, че подобрената комуникация във връзката е толкова полезна за вас и партньора ви, затова сега е време да навлезем в конкретиката още по-сериозно.
По-добро разбиране
Ефективната комуникация във връзката спомага за по-дълбоко разбиране между партньорите. Когато активно слушате и съпреживявате, не просто чувате думите, а се настройвате към емоциите и скритите послания.
Това ниво на разбиране надхвърля повърхността, като позволява на партньорите да се свържат на по-дълбоко емоционално ниво, карайки всеки от тях да се чувства истински видян и чут във връзката. Всеки може да разбере това, което му казвате, стига да има желание. Малцина обаче са тези, които могат да го направят, дори когато мълчите. Именно към такъв тип взаимоотношения с половинката си трябва да се стремите.
Намаляване на конфликтите
Психолозите установяват, че ясната и честна комуникация е ключът към разрешаването на конфликти във връзката. Става въпрос за справяне с проблема, а не с човека. Като се фокусирате върху това, което наистина ви притеснява, вместо да си приписвате вина, е по-вероятно да намерите решения и да поддържате хармония. Ако се обвинявате взаимно, всеки ще заеме отбранителна позиция и вместо да разрешите конфликта, ще го задълбочите още повече, а сме сигурни, че никой от вас не иска това.
По-голяма интимност
Откритата комуникация проправя пътя към по-голяма емоционална близост във връзката. Като споделят мисли, чувства, страхове и мечти, партньорите изграждат стабилна основа за доверие и близост. Проучванията показват, че тази уязвимост е крайъгълен камък на интимността. Като споделяте повече от вътрешния си свят, създавате по-силна и по-свързана връзка с човека до вас, а това е много важно.
По-добро разрешаване на конфликти
Според експертите по взаимоотношенията добрите комуникационни умения са от съществено значение за здравословното разрешаване на разногласията.
Става дума за разбиране на гледните точки на другия и намиране на средна позиция. Двойките, които овладяват това, обикновено имат по-силни и устойчиви взаимоотношения, отколкото тези, които имат проблеми в общуването и комуникацията с партньора си.
По-висока удовлетвореност от връзката
Психологическите изследвания показват, че двойките, които общуват ефективно, често изпитват по-високи нива на удовлетвореност от връзката. Това идва от чувството, че сте разбрани, оценени и свързани един с друг. Редовната, здравословна комуникация насърчава чувството за благополучие и щастие във връзката, което я прави по-удовлетворяваща и за двамата партньори. Това всъщност е много просто.
По-добро решаване на проблеми
Ефективната комуникация е от ключово значение за работата в екип. Двойките, които общуват добре, са по-добри в съвместното решаване на проблеми, независимо дали става въпрос за ежедневни решения или важни житейски събития. Съвместният подход към решаването на проблеми укрепва връзката, тъй като и двамата партньори чувстват, че мнението им се цени и приносът им е от значение. Не е случайно, че във връзката двамата трябва да са равнопоставени и да зачитат мнението на другия, защото в противен случай рано или късно този дисбаланс в отношенията ще даде отражение. Ако не се работи върху него, това не предвещава нищо хубаво в дългосрочен план.
По-голяма емпатия
Редовната, съпричастна комуникация позволява на партньорите да влязат в положението на другия, което насърчава по-силната емоционална връзка. Като разбират чувствата и преживяванията на другия, партньорите развиват по-дълбоко чувство на състрадание и съпричастност, което е от основно значение за подхранването на любяща и подкрепяща връзка. Ето защо подобрената комуникация във връзката носи още една полза за вас и любимия ви човек.
Повишено доверие
Доверието е крайъгълен камък на всяка силна връзка, а то се изгражда чрез последователна и честна комуникация. Когато партньорите общуват открито, без да крият чувствата и мислите си, се създава среда на прозрачност и надеждност, която е от съществено значение за изграждането и поддържането на доверие във времето.
Намаляване на стреса и тревожността
Отворените линии на комуникация могат значително да намалят стреса и тревожността в една връзка. Когато партньорите знаят, че могат да говорят за всичко, без да се страхуват от осъждане или ответна реакция, това елиминира много от догадките и притесненията, които често съпътстват мълчанието или неяснотата във връзката. Все пак вашата половинка трябва да е човекът, с когото се чувствате най-спокойно и в безопасност, той трябва да е ваша опора и сила. Но как това да стане, ако се притеснявате от реакцията му? Няма нужда да отговаряте. Просто, когато подобрите комуникацията с половинката, ще започнете да си вярвате повече и това ще се отрази положително на вас самите.
Личен растеж
Здравословната комуникация е полезна не само за връзката, но и за личностното развитие. То подобрява самосъзнанието, емоционалната интелигентност и междуличностните умения. Това израстване се отразява положително на всички области на живота, като прави хората по-добри партньори, приятели и като цяло по-емоционално балансирани хора.
Техниките за общуване ще улеснят процеса
Макар да е вярно, че да бъдеш открит и комуникативен в една връзка не винаги е разходка в парка, безспорно си заслужава да положиш усилия. Има моменти, в които отварянето може да ви се стори обезсърчително или когато активното слушане изисква повече търпение, отколкото смятате, че имате. Именно в тези моменти проличава истинската стойност на комуникацията във връзката. Не забравяйте, че взаимоотношенията са свързани с израстване и разбиране, а понякога това означава да излезете от зоната си на комфорт, за да се свържете с партньора си.
Никой не е казал, че ще бъде лесно, но кое нещо в живота е? Ако наистина държите на човека до вас и искате да развиете здрави и трайни взаимоотношения, подобряването на комуникацията с него е ключово, за да постигнете успех. Да, ще изисква време и трябва да проявите голямо търпение, но хей, никой не се е родил научен. Важното е и двамата с половинката ви да имате общи цели и да знаете какво искате да постигнете заедно. Само тогава всички усилия ще се увенчаят успех.
И знайте също, че за да подобрите комуникацията с половинката си, не означава, че никога няма да се карате, напротив. Спорове има редовно във връзката и това е напълно нормално и естествено. Решаващото тук е по какъв начин ще успеете да изложите аргументите си и да кажете своята гледна точка. В същото време обаче трябва да сте готови да изслушате и тази на партньора, след което да намерите най-доброто решение за вас като двойка. Всички са чували за компромисите във връзката, те вървят ръка за ръка, както с комуникацията, така и с изграждането на доверие. Може да звучи сложно, но обичате ли се истински и искате ли да вървите напред, заедно ще успеете да постигнете всичко, към което се стремите. Просто трябва да положите усилия, както във всяко нещо в живота.
