5 детокс напитки за отслабване и укрепване на имунната система. Соковете от плодове и зеленчуци са източник на витамини, минерали, фибри и други основни хранителни вещества. Укрепете имунната си система и тонизирайте фигурата си! За да извлечете максимална полза от тези сокове, е важно да изберете органични продукти. Това ще ви позволи да използвате и корите на зеленчуците и плодовете, които също съдържат полезни вещества.
Ето 5 рецепти за вкусни детокс напитки, които лесно (и с удоволствие!) можете да включите в ежедневната си диета.
Напитка от ягоди, гуава и портокал
Комбинацията от тези плодове ще ви даде напитка, буквално заредена с витамин С. Този мощен антиоксидант укрепва имунната система и предпазва организма от вредното въздействие на различни микроорганизми.
Той е с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на фибри: увеличава усещането за ситост и подобрява храносмилането.
Съставки:
- 2 шепи ягоди
- 1 гуава
- сок от 2 портокала
Метод на приготвяне: измийте и нарежете старателно ягодите и гуавата. Изстискайте сока от два портокала и го изсипете в блендера. Добавете там нарязаните съставки и разбъркайте всичко до гладкост. Налейте в чаши и изпийте (за предпочитане веднага). За предпочитане е тази напитка да се пие сутрин на празен стомах.
Напитка от моркови, портокал и джинджифил
Богат на витамини А и С, този натурален сок е идеален за увеличаване на производството на бели кръвни клетки. Те са отговорни за защитата на тялото ни от патогенни микроорганизми, за които е известно, че причиняват много заболявания. Благодарение на своите активни съединения, този сок подобрява кръвообращението, понижава кръвното налягане и стимулира регенеративните способности на кожата.
Съставки:
- Моркови – 8 бр.
- Портокали – 3 бр.
- 1 чаена лъжичка настърган джинджифил (5 г)
- 1/2 чаена лъжичка куркума (по желание, 2 г)
- мед (по желание)
Метод на приготвяне: измийте и обелете старателно морковите, след което изстискайте сока им. Изстискайте сока от портокалите и го изсипете в чашата на блендера, заедно със сока от моркови. Добавете настърган джинджифил, куркума и по желание малко мед за подслаждане. Разбъркайте добре всички съставки, трябва да получите коктейл с гладка консистенция. Препоръчително е да пиете тази напитка на празен стомах.
Смути от тиква и моркови
Този вкусен сок не само ще засили защитните сили на организма, но и ще помогне да се преодолее безпокойството. А съставките му ще се погрижат за състоянието на кожата, тя ще стане по-сияйна и свежа.
Съставки:
- 1 парче тиква
- 1 голям морков
- 1/2 чаша вода (100 ml)
Метод на приготвяне: измийте добре зеленчуците и ги нарежете на парчета за по-лесно разбъркване. Поставете всичко в блендера, добавете вода и разбъркайте всичко добре. Трябва да се получи смес с хомогенна консистенция. Пийте два пъти на ден, поне 3 пъти седмично.
Коктейл от пъпеш, ягоди и маруля
Смес от ягоди, маруля и пъпеш ще ви даде напитка, която е уникална по своите прочистващи свойства. Има много силни диуретични свойства, така че можете да сте спокойни, че детокс програмата ще бъде завършена на 100%. Високата концентрация на витамини, минерали и фибри в този сок ще помогне за елиминирането на задържаните течности и ще контролира pH на кръвта. Препоръчително е да пиете този сок за елиминиране на излишните токсини, подобряване на външния вид на кожата и укрепване на имунната система.
Съставки:
- 1/2 пъпеш
- 1 чаша ягоди (170 г)
- 4 листа маруля
- 1 чаша вода (200 ml)
Метод на приготвяне: измийте и нарежете пъпеша, ягодите и марулята. Поставете всичко в блендера, добавете вода и пасирайте. Не се напрягайте. Пийте сутрин на гладно в продължение на една седмица.
Смути от краставица, домат и целина
Натурална напитка на базата на краставица, домат и целина има много висока концентрация на антиоксиданти. Те помагат за защитата на тялото ни от окислително увреждане и предотвратяват натрупването на токсини. Диуретичните свойства на тази напитка ще помогнат за елиминиране на неразпределената течност и намаляване на наднорменото тегло (и то за кратко време). Да, може да не намерите вкуса му толкова приятен, колкото предишните варианти, но това е една от най-нискокалоричните и богати на хранителни вещества напитки.
Съставки:
- 1/2 краставица с кората
- 2 домата, също с кожата
- 1 стрък целина
- 1 чаша вода (200 ml)
Метод на приготвяне: измийте добре зеленчуците, нарежете ги на парчета и ги поставете в блендер. Добавете чаша вода и разбъркайте добре. Трябва да се получи горе-долу хомогенна смес. Пийте по време на закуска или вечеря.
Е, готови ли сте да опитате? Изберете опцията, която ви се струва най-интересна и привлекателна. И съвсем скоро можете да забележите ползите от тези напитки.
Нека разгледаме и какво представлява детоксикацията на цялото тяло?
Детоксикацията на цялото тяло обикновено включва следването на диета за премахване на токсините от тялото. Вашето тяло обаче е добре подготвено да елиминира тези вредни вещества без диетична намеса или добавки.
Терминът токсин може да се отнася до замърсители, синтетични химикали, тежки метали и преработени храни, които могат да повлияят отрицателно на здравето.
Много диети и добавки твърдят, че „детоксикират“ тялото от тези вещества, но те обикновено не са подкрепени от изследвания. Детоксикацията на цялото тяло е част от нормалната функция, като тялото естествено елиминира вредните вещества през бъбреците, черния дроб, храносмилателната система, кожата и белите дробове.
Тази статия обсъжда ползите около диетите за детоксикация и отбелязва най-добри начини, по които можете да поддържате естествените процеси на детоксикация на тялото.
Ползи от детоксикацията на тялото и 6 най-добри начина за детоксикация на цялото тяло
Чувствате ли се често уморени и ви липсва умствена яснота? Получавате ли често пъпки по кожата? Проблеми с храносмилането ви притесняват или сте натрупали излишни килограми? Ако сте отговорили утвърдително, това е тревожен знак, че тялото ви се нуждае от детоксикация.
Ползите от детоксикацията включват елиминиране на отпадъците и повечето погълнати токсини, което ви прави възприемчиви към хранителни вещества, подмладява ви и проправя пътя ви към добро здраве.
Добрият детокс също помага за насърчаване на загубата на тегло и ви позволява да влезете във форма. Изборът на диетични планове за детоксикация, включващи напитки за детоксикация на тялото, може да бъде чудесен начин за добре организирана естествена детоксикация.
И така, може би се чудите какви са ползите от детоксикацията на тялото и как да имате здравословна детоксикация, нали? Продължете да четете, за да разрешите всичките си въпроси и да научите как вашето здраве може да се подобри с планове за детоксикираща диета.
15 изключителни ползи от детоксикацията:
Прилагането на диетични планове за детоксикация, включващи напитки за детоксикация на цялото тяло и храни за прочистване на черния дроб, насърчава доброто здраве по няколко начина. Ето списък с изключителни ползи от детоксикацията :
Подобрява вашите енергийни нива:
Детокс диетата ограничава приема на кофеин, трансмазнини, захар, наситени мазнини и други нездравословни вещества, които обикновено лишават тялото ви от енергия. Като следвате планове за детоксикираща диета, тялото ви се подхранва с основни хранителни вещества, докато ядете много пресни зеленчуци и плодове, които ви осигуряват естествен прилив на енергия.
Тъй като тялото ви се освобождава от нездравословните елементи и получава питателна храна, това ви помага да се чувствате енергични и свежи през целия ден. Детокс соковете са някои здравословни течности, които помагат на тялото ви да остане хидратирано, като същевременно насърчават детоксикацията и подобряват енергийните ви нива. Така че, пробвайте ги.
Ако се чудите кои детоксикиращи храни, са с добри ползи за детоксикацията на тялото и кои детоксикиращи напитки за отслабване трябва да съдържа вашият план за детоксикираща диета за отслабване , не се напрягайте повече.
Кейл, аспержи, авокадо, грейпфрут, цвекло, зелени зеленчуци, спанак и броколи са едни от най-добрите детоксикиращи храни, които можете да включите в диетата си за отслабване за мъже и жени.
Сок от портокал и моркови; зелен чай с добавен малко лимонов сок; лимонада от ананас; сок от мента и цвекло; детокс вода с ягоди и канела; и сок от краставици, праз лук и домати са някои прости, но ефективни детоксикиращи напитки , които обещават естествена детоксикация на тялото .
Насърчава загуба на тегло:
Ако сте натрупали нежелано наднормено тегло, време е тялото ви да се нуждае от детоксикация. Елиминиране на нездравословни храни, като преработени храни, боклуци и пържени храни, мазни храни и други, от вашата диета за отслабване и добавяне на пълнозърнести храни, ядки, пресни плодове, зеленчуци и детоксикиращи напитки за отслабване към вашата диета за загубата на тегло ще помогне за детоксикацията на тялото ви и ще ви помогне да отслабнете здравословно.
Насоките на сертифицирани диетолози могат да ви помогнат да имате персонализирани диетични планове за естествена детоксикация , включващи диетична таблица за отслабване , която ви позволява да се насладите на устойчиви резултати от детоксикация и загуба на тегло.
Елиминира излишните отпадъци и погълнатите токсини:
Едно от най-големите предимства на детоксикацията е, че тя помага на тялото ни да се отърве от излишните отпадъци по естествен път. Резервното дебело черво въвежда отново токсините в тялото ви, така че прочистването на дебелото черво е решаващ процес за поддържане на добро здраве.
Детоксикацията с детоксикиращи чайове и детоксикираща диета насърчава прочистването на дебелото черво, което помага за елиминирането на токсините от тялото. Той също така насърчава здравословното функциониране на черния дроб и бъбреците за елиминиране на отпадъци и токсини. Продължаването на диета, включваща пресни зеленчуци и плодове, дори след завършване на здравните планове за детоксикация, ви помага да се насладите на добро здраве и гладко функциониране на телесните системи.
Повишава вашия имунитет:
Детоксикацията повишава способността на тялото ви да усвоява по-добре хранителните вещества и повишава капацитета на вашите органи да функционират ефективно. Това укрепва имунната ви система и ви предпазва от заразяване и разболяване. Плановете за детоксикираща диета съдържат билки, които подобряват функционирането на вашата лимфна система, като насърчават плавната циркулация на лимфната течност в тялото ви, помагат за оттичането й и подобряват имунитета ви. И така, се радвате на добро здраве.
Помага ви да кажете „сбогом“ на торбичките под очите:
Сънят е един от ключовите аспекти на здравословния живот, така че грижата за съня придобива огромно значение. Когато спим и тялото ни си почива, нивата на кортизол намаляват и процесът на елиминиране на токсините от тялото става бърз и по-ефективен. Също така, лишаването от сън често ни кара да развиваме торбички под очите. Следването на план за детоксикираща диета, включващ детоксикиращи чайове и храни, ви помага да се насладите на здрав и непрекъснат сън.
Така че, добавете овес, ядки, билкови чайове, тиква и зеле към вашата диета. Той не само помага за насърчаване на здравословния сън, но също така балансира вашия цикъл сън-събуждане, позволява ви да победите безсънието и ви предлага седативни ползи. Като спите достатъчно време, вие се отървавате от торбичките под очите.
Предлага ви чиста, блестяща кожа:
Друго предимство на детоксикацията е, че подобрява текстурата и здравето на кожата ви. Пиенето на детоксикиращи сокове ви помага да се отървете от всички токсини и да имате по-гладка и чиста кожа. Освен това помага за излекуването на засегнатата от акне кожа и ви позволява да се похвалите със сияйна кожа без петна.
Добре планираният диетичен план за отслабване включва храни, които пречистват кръвта ви , като чесън, червено цвекло, листа от кориандър, боровинки и броколи, между другото. Също така включва използването на лайм, чиито пречистващи ефекти помагат за предотвратяване на кожни проблеми, като неприятно акне, дискомфортна екзема и други кожни инфекции. Така че, насладете се на здрава, сияйна кожа.
Премахва лошия дъх
Затлаченото дебело черво е една от основните причини за лош дъх. Плановете за детоксикираща диета помагат за прочистването на дебелото черво и насърчават елиминирането на токсините от тялото ви. Това подобрява функционирането на храносмилателната ви система, което ви помага да се отървете от лошия дъх. Това подобрява дишането ви по естествен път.
Балансира pH на Вашето тяло:
Често нездравословните хранителни навици, забързаният начин на живот и необичайните цикли на сън нарушават pH баланса на телата ни, за да се насладим на здравословен живот без стрес, поддържането на pH баланс е необходимо. Детоксикацията с детоксикиращи напитки за отслабване и храни за прочистване на черния дроб помага за поддържане на pH баланса и проправя пътя ви към здравословен и щастлив живот.
Намалява апетита ви и насърчава здравословното хранене:
Въпреки че е трудно да се отървете от дългогодишния навик, следването на план за детоксикираща диета може да помогне за намаляване на апетита ви. Докато следвате диета за детоксикация, избягвате да ядете пържени храни, нездравословни храни, сладкиши, кофеин и хрупкави храни. И така, вашите вкусови рецептори се променят. Заменяте нездравословните си хранителни навици с по-здравословен избор.
Така че, след като завършите програмата си за детоксикация, вие продължавате да следвате здравословните храни и течности, като боровинки, ябълки, сок от портокал и моркови и зелен чай, и вече не жадувате за нездравословни храни, както преди. Така че, консултирайте се със сертифицирани диетолози, за да получите персонализиран план за естествена детоксикираща диета, включваща здравословни храни, които пречистват кръвта . Подобрете хранителните си навици и се радвайте на добро здраве.
Изостря вашия ум и мислене:
Приемът на силно преработени, сладки напитки и храни може да ви накара да страдате от мозъчна мъгла. Освен това е известно, че мазните храни повишават тревожността ви и ви излагат на висок риск от психични заболявания. Освен това тези нездравословни храни ви карат да се чувствате летаргични и влияят неблагоприятно на качеството ви на мислене.
Случва се да избягвате сладки, преработени храни и мазни храни, когато следвате планове за детоксикираща диета. И така, детоксикацията елиминира мозъчната мъгла и подобрява паметта, фокуса и яснотата на ума.
Здрава коса:
Често вътрешните токсини и нарушените функции на тялото влияят неблагоприятно върху здравето и текстурата на косата ви. Случва се да развиете бледа, тънка и слаба коса. Въпреки това, отиването на детоксикация, включваща детоксикиращи сокове, може да ви помогне да подобрите здравето на косата си и да я накарате да блести. Докато тялото ви се освобождава от вътрешните токсини, косата ви расте безпрепятствено, по-блестяща, гъста и по-здрава.
Кара ви да се чувствате по-леки и приятни:
Детоксикиращата диета ви ограничава да ядете нездравословни храни, които ви натежават. Пресни органични плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и богати на протеини хранителни източници заместват мазните и сладки храни. Освен това не преяждате, когато следвате диетични планове за детоксикация и диета за отслабване. Така че, след завършване на вашата програма за детоксикация, вие се чувствате по-леки, по-здрави и по-освежени.
Осигурява ползи против стареене:
Наличието на токсини в тялото постоянно е една от основните причини за преждевременно стареене или бърз процес на стареене. Докато се наслаждавате на много пресни плодове и зеленчуци, докато следвате детоксикираща диета за отслабване , вие получавате достатъчно антиоксиданти, които минимизират увреждането на свободните радикали в тялото ви. Неутрализирането на свободните радикали и намаляването на оксидативния стрес не само ви помага да се насладите на ползите против стареене, но също така увеличава дълголетието ви. След като завършите програмата за детоксикация, придържайте се към здравословни храни и избягвайте преработени и пържени храни и нездравословни хранителни навици.
Облекчава болките в ставите:
Страдате от болки в ставите поради възпаление. Когато елиминирате захарта, глутена и нездравословните млечни продукти от диетата си, докато следвате диетична таблица за отслабване или план за детоксикираща диета, това помага за минимизиране на възпалението. Приемът на питателни храни доставя на тялото ви всички основни хранителни вещества, като антиоксиданти, витамини, протеини и минерали. Премахването на нездравословната храна и замяната й с хранителни варианти помага да се сведат до минимум болката и подуването на ставите и ви позволява да се насладите на живот без болка.
Подобрява чувството ви за благополучие:
След като започнете с план за детоксикираща диета, вие се чувствате добре, тъй като тялото ви прогонва токсините, които са увреждали здравето ви. Приемът на детоксикиращи напитки за отслабване не само ви помага да влезете във форма, но и ви хидратира и подхранва. И така, вие се чувствате по-добре, изпитвате повишена производителност на работа, чувствате се мотивирани да подобрите социалния и семейния си живот и се наслаждавате на обновения жар от живота.
6 най-добри начина за естествена детоксикация на тялото ви:
Въпреки че вече знаете тези невероятни ползи от детоксикацията, може би сте нетърпеливи да научите най-добрите начини за детоксикация на тялото си. Вижте някои от простите, но най-добри техники за естествена детоксикация, като следвате диетичните планове за детоксикация.
Заменете кофеиновите напитки със зелен чай:
Кафето и чайовете са кофеинови напитки, които могат да навредят на тялото ви. Когато следвате план за детоксикираща диета, заменете чайовете и кафето със зелен чай и чай за детоксикация. Това помага за ефективното прочистване на храносмилателната система, предотвратява вредните ефекти на кофеина, повишава метаболизма ви и насърчава загубата на тегло.
Добавете пробиотици към обичайната си диета:
Пълно с хранителни вещества, киселото мляко е здравословна съставка в диетичната таблица за отслабване и детоксикиращата диета. Съдържа полезни бактерии, които прочистват храносмилателния тракт и спомагат за гладкото храносмилане. Затова се уверете, че ежедневната ви диета съдържа прясно кисело мляко.
Пийте топла вода с лимонов сок:
Вземете чаша топла вода, изстискайте пресен лимон в нея, разбъркайте добре и я пийте сутрин на празен стомах всеки ден. Тази течност за детоксикация е ефективна при изхвърлянето на токсините от тялото ви. Можете също така да добавите прясно изцеден сок от джинджифил към лимоновата вода, тъй като той помага за засилване на метаболизма ви и подобрява храносмилането.
Кажете не на преработените храни и пакетираните плодови сокове:
Обърнете внимание, че преработените храни и пакетираните плодови сокове може да съдържат преработена захар, консерванти, хранителни оцветители и подобрение на вкуса. Те са вредни за вашето здраве. Така че, когато следвате таблица за детоксикираща диета за отслабване , избягвайте да приемате преработени плодови сокове. Вместо това заложете на сокове за детоксикация, които не само ще насърчат гладката детоксикация, но и ще ви подхранят с основни хранителни вещества, като витамини, фибри и др. Също така избягвайте преработени храни, наситени мазнини и рафинирана захар, за да се насладите на най-добрите ползи от детоксикацията.
Останете хидратирани, като увеличите приема на вода:
Поддържайте тялото си хидратирано, като увеличите приема на вода и здравословни сокове за детоксикация. Вашето тяло се нуждае от вода, за да произвежда слюнка, за изпотяване и елиминиране на отпадъци и токсини. Така че, уверете се, че пиете минимум два литра или осем до десет чаши вода дневно.
Пийте билков чай:
Завършете деня си с чаша детокс чай, като чай от сминдух или канела. Пиенето на тези билкови чайове в края на деня помага за подобряване на метаболизма ви, което не само помага за насърчаване на загубата на тегло, но също така помага за елиминирането на отпадъците от тялото ви. Така че пийте успокояващ чай от канела или чай от сминдух преди лягане.
Освен тези най-добри начини за детоксикация на тялото ви, уверете се, че се наслаждавате на подходящ звук и непрекъснат сън. Докато спите, мозъкът ви изхвърля токсините и се чувствате освежени след приключване на съня. Така че спете достатъчно през нощта. Също така избягвайте никотина, кофеина и алкохола, тъй като всички те са вредни за вашето здраве.
Освен това добавете умерени упражнения към рутината си, тъй като повишената физическа активност насърчава изпотяването, което помага за изхвърлянето на токсините от тялото ви.
Можете да направите на бърза разходка за 40 минути всеки ден или да правите йога разтягания, джогинг, колоездене, бягане или плуване. Упражненията не само ще помогнат за детоксикацията на тялото ви, но и ще подобрят апетита, храносмилането, здравето на дихателните пътища и други функции на тялото.
В заключение:
Ако сте напълняли, изпитвате чести кожни обриви или храносмилателни проблеми, изберете детоксикираща диета, за да премахнете излишните отпадъци и токсини от тялото си по естествен път. Ценните насоки на здравните експерти могат да ви помогнат да имате персонализиран план за детоксикираща диета, включващ здравословни детоксикиращи напитки и храни, които пречистват кръвта, които не само детоксикират тялото ви, но също така ви подхранват с основни хранителни вещества, насърчават желана загуба на тегло, повишава имунитета ви и ви помага да се радвате на добро здраве.
