5 полезни сутрешни процедури, посочват експерти. За да се поддържа здравето, трябва да се следи редовно, а не от време на време. Има много различни процедури, техники и други неща, които биха могли да подобрят здравето ни. Но как започвате деня, така го прекарвате. Едни от най-важните процедури могат да се нарекат тези, които се извършват от човек сутрин, след като се събуди, защото те определят темпото и настроението за целия ден.
Не отнемат много време. И като цяло, е препоръчително да не се отнасяте към подобни неща като към загуба на време, от самото начало да не ги правите насила, защото оцветявате всяко ново начинание в ума си с негативни цветове от първите минути. Тогава ще става все по-трудно да извършвате каквито и да било действия и в крайна сметка, рискувате да се откажете от новото начинание.
Всеки резултат е забележим, ако правите нещо систематично, редовно. Основното нещо е да развиете положителен навик да го извършвате редовно.
Искате ли да подобрите здравето и тонуса си без лекарства? Вижте как
Сбъднете мечтите със силата на суперхраните!
5 полезни сутрешни процедури
-
Масажирайте ушите си
Може да бъде доста трудно за тялото да се събуди. Така че то има нужда от помощ и го „развеселите“. Вероятно всички вече знаят – има много точки на ушите и със сигурност сте срещнали информацията – за да се развеселите, трябва да масажирате ушите си. Масажирайте ушите си отвън и отвътре, както и ушните миди. Ще се събудите много по-бързо. Няма да е излишно да разтриете лицето, носа, главата си с длани. С тези действия вие осигурявате прилив на кръв към главата.
В интернет има материал „йога, която развива мозъка“, има и видео в YouTube как точно се прави този самомасаж. Основното е да правите клякания, докато държите ушите си. Сложете лявата ръка зад десното ухо, след това обратното, а езикът се опира в небцето, докато изпълнявате кляканията. 2 минути с клекове дават достатъчно ефект.
-
Водни сутрешни процедури
Страхотен усилващ фактор. Не бъдете твърде мързеливи, за да вземете душ сутрин, по-добре с контраст. Това е толкова готино. Когато миете зъбите си, не забравяйте за езика (също важна процедура). Можете да почистите езика си с четка или скрепер.
Почиствайки езика си, вие се отървете от бактерии, мръсотия, слуз и други неща, които могат да се натрупат в устната кухина за една нощ. Всички изброени по-горе неща са причините за лошия дъх.
-
Вода на празен стомах
Наистина, неразделна част от сутрешната рутина. Поне една чаша топла вода на празен стомах. И е по-добре чашите да са 3. Не е необходимо веднага една след друга. Изпийте една, изчакайте 15-20 минути – изпийте друга. Водният баланс след сън е важно да се възобнови почти веднага. Последната чаша трябва да се изпие не по-рано от 20 минути преди хранене.
Водата прочиства черния дроб. Подобрява метаболизма. С помощта на водата храносмилателната система се нормализира и се подготвя за хранене.
-
Лъжица мед преди хранене
Известно време преди хранене няма да е излишно да вземете чаена лъжичка мед. Можете да направите това с последната чаша вода. Защо е необходимо това? Тази сутрешна процедура не е задължителна, но е силно желателна.
Медът е много полезен и повишава имунитета. Съдържа много витамини и други полезни вещества. Има висока концентрация на глюкоза и фруктоза, те дават енергия, подобряват мозъчната дейност. Медът има добри антиоксидантни свойства, които помагат на тялото.
Пчелите са в беда! Не позволявайте да бъдат унищожени! Светът няма да е същият без тях!
-
Изплакнете устата си с кислородна вода
Изплакнете устата си с кислородна вода веднага след закуската. За 30-50 ml чиста питейна вода добавете 5-7 капки пероксид (3% разтвор може да бъде закупен в аптеката). Това действие е чудесна профилактика на кариес, заболявания на венците и зъбите. До известна степен допринася за изчезването на неприятните миризми в устата има и леко избелване на зъбите. Съгласете се, може би една от най-лесните сутрешни процедури.
Правете тези процедури всяка сутрин.
Тази статия е защитена от Digiprove © 2023 Happy Woman BG
