Проверете черния си дроб: бърз тест за откриване на проблеми. Черният дроб е един от най-важните органи в човешкото тяло, тъй като е своеобразен филтър, който пречиства тялото от токсини. За съжаление, много хора научават за чернодробното си заболяване твърде късно. За да предотвратите сериозни последици за здравето, ви препоръчваме да се запознаете с основните сигнали, показващи аномалии в черния дроб. Проверете черния си дроб: бърз тест за откриване на проблеми.
Ако подозирате, че черният ви дроб не работи правилно, непременно се консултирайте със специалист. Един прост тест ви позволява да определите състоянието на черния дроб, но не можете да го използвате за надеждна диагностика. Тестът включва 9 въпроса, за отговорите на които получавате определен брой точки и след това вижте резултата.
Тест за здравето на черния си дроб:
Често ли чувствате тежест в дясното подребрие?
- никога;
- понякога;
- да.
Често ли имате стомашно-чревни разстройства?
- не;
- не знам;
- често.
Получавате ли гадене без видима причина?
- не;
- да, не мисля, че е черният дроб;
- често.
Злоупотребявате ли с алкохол?
- не;
- пия рядко;
- пия често.
Често ли усещате горчив вкус?
- не;
- само при ядене на горчиви храни;
- често.
Имате ли слаба имунна система?
- почти никога не се разболявам;
- понякога се разболявам;
- боледувам често.
Храните ли се правилно?
- ям само здравословни храни;
- понякога ям здравословна храна;
- диетите не ме интересуват.
Приемате ли хепатопротектори?
- да;
- защо е необходимо?
- не.
От колко време не сте изследвали черния дроб и органите на храносмилателната система?
- както винаги, веднъж годишно за превантивни цели;
- преди повече от година;
- никога.
Първият отговор се равнява на една точка, вторият на две и съответно третият на три. Изчислете броя на точките и се запознайте с резултатите.
Резултати от теста:
От 9 до 15 точки – нямате причина за безпокойство, черният ви дроб е в идеално състояние.
От 16 до 23 точки – скоро може да се нуждаете от специализирана помощ, препоръчваме ви да преразгледате диетата си и да спортувате повече.
От 24 до 27 точки – променете начина си на живот, докато черният ви дроб не се е увредил напълно. Свържете се със специалист възможно най-скоро.
Как да поддържаме здравето на черния си дроб?
Болестта винаги е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение. Ако състоянието на черния ви дроб не е най-доброто, но все още не е крайно плачевно, опитайте се да го подобрите сами с помощта на следните препоръки:
Намалете количеството алкохол, което пиете. Когато алкохолът навлезе в тялото, той произвежда токсичния ензим ацеталдехид, който може да увреди чернодробните клетки и да причини трайни белези. Вашият черен дроб може да понесе малки количества алкохол, но колкото повече е той, толкова по-голям е рискът за вашето здраве. Ако решите да пиете, правете го умерено и бавно. Разтягайки приема на алкохол, ние помагаме на черния дроб да се справи с токсините. И не забравяйте, че не е важен видът алкохол, а количеството. По-добре е да изпиете малко силно питие, отколкото бутилка вино вечер.
Поддържайте здравословно тегло. Проучванията показват, че около 30% от хората със затлъстяване имат проблеми с черния дроб. Наднорменото тегло може да провокира инсулинова резистентност, омазнен черен дроб и други заболявания. За да поддържате черния дроб здрав, трябва да се храните правилно и да сте активни.
Не пазете диети! Бързата загуба на тегло, както и йо-йо ефектът, когато бързо отслабвате и след това отново напълнявате, могат да натоварят ненужно черния ви дроб. Оптималната скорост на отслабване е 0,5-1 кг на седмица. По време на отслабване не забравяйте да пиете поне 1,5 литра вода на ден.
Подлагайте се редовно на медицински преглед. За да откриете проблеми с черния дроб, достатъчно е да вземете кръвен тест за холестерол и глюкоза. Ако се оплаквате от хронична умора, проверете нивата на желязо – серумен феритин.
Спазвайте лична хигиена. Небезопасният секс, споделянето на бръснач, четка за зъби и други хигиенни продукти могат да доведат до хепатит. Вие също така трябва да бъдете внимателни любителите на пиърсинг и татуировки. Преди да продължите с такава процедура, уверете се, че никой не е използвал инструмента.
Не се самолекувайте. Не забравяйте, че някои лекарства или комбинации от такива могат да имат сериозни ефекти върху черния дроб. Между другото, това важи и за билките. Затова обсъдете всяко лечение с вашия лекар – ако черният ви дроб е застрашен, специалистът ще ви предпише поддържаща терапия.
Вижте още интересни теми при нас:
Билки за детокс на черния дроб
Програма за детокс: Как да намерим „златната среда“ в грижа за здравето
Диляна Попова: Да, има мъж до мен! Вече не мога да крия, че сме заедно
Тази статия е защитена от Digiprove © 2023 Happy Woman BG
