Тази статия има за цел да ви помогне да идентифицирате и разбиете тези окови, които спъват вашия успех, като очертава шест доказани стъпки към освобождаваща промяна. Готови ли сте за пробив?

Как действа законът на благодарността?

10 вярвания, които пречат на живота ни

Законът на привличането: Как положителните мисли оказват влияние върху живота

Неделя Щонова: Най-щастливите хора са тези, които могат да се зарадват истински на изгрева в прозореца …

Примери за ограничаващите вярвания

Ограничаващите вярвания са дълбоко вкоренени мисловни модели, които ни пречат да постигнем пълния си потенциал.

Тези самоналожени бариери често идват под формата на негативни вътрешни диалози, като „Не съм достатъчно добър“, „Успехът е за другите, а не за хора като мен“ или „Правенето на грешки означава, че съм провал“.

Такива погрешни представи могат да попречат на напредъка в кариерата и да подкопаят самооценката.

Всеки един от нас може да има различни ограничаващи вярвания в зависимост от нашия уникален опит и произход.

Някои често срещани примери за самоограничаващи се вярвания включват основани на страх вярвания („Ако се проваля, никой няма да ме уважава“), мислене за недостиг („Никога няма достатъчно неща“) или омаловажаващи възгледи за личните способности („ Никога не бих могъл да направя това”).

Често тези ограничаващи вярвания се крият на подсъзнателно ниво, маскирайки се като реалност, когато са просто страхове.

Разпознаването на тези самоограничаващи се вярвания, които ви задържат, е от съществено значение за трансформирането на негативните мисли в положителни и за пренастройването на ума за успех – което ви води по-близо до разгръщането на истинския ви потенциал.

Как да преодолеем ограничаващите вярвания в 6 стъпки

За да се отървете от ограничаващите вярвания, трябва да следвате няколко важни стъпки, които ще ви помогнат да ги предизвикате и преодолеете.

Стъпка 1: Идентифицирайте вашите ограничаващи вярвания

Освобождаването от ограничаващите вярвания започва с критична начална стъпка – идентификация. Първо трябва да признаете тези самоналожени бариери , за да разберете как ви спъват.

Идентифицирането на вашите ограничаващи вярвания е не само решаващо за освобождаването от тях, но също така проправя пътя към разгръщане на пълния ви потенциал.

Често тези унизителни гледни точки са вкоренени толкова дълбоко в нас, че ги приемаме за абсолютна истина. Записването на вашите общи убеждения може да подейства като катализатор за разкриване на тези, които пречат на растежа и успеха.

Точно като плевелите, задушаващи процъфтяваща градина – негативните мисли, ако бъдат оставени неидентифицирани, могат да засенчат положителните нагласи, които са важни за личностното развитие.

Признаването на такива пагубни убеждения носи новооткрита яснота, позволявайки място за трансформация на мисленето, която води до успешни начинания.

Всичко това е част от създаването на овластяващи вярвания: оптимална промяна от неоснователни страхове и погрешни схващания, вградени в нашата психика.

Този процес може да се почувства неудобно първоначално, но той инициира първостепенната траектория към преодоляване на страха от провал, като същевременно трансформира негативните вярвания в мотиватори за напредък и постижения.

Стъпка 2: Предизвикайте вярванията си

Втората стъпка в елиминирането на тези досадни ограничаващи вярвания е да ги предизвикате смело. Това не означава просто да се запитате защо поддържате тези перспективи или откъде произлизат.

Стига много по-дълбоко от това. Трябва енергично да оспорите и тествате тези дълбоко вкоренени убеждения, доказвайки ги неверни .

Предизвикателството на вашите вярвания изисква стабилно мислене, за да детронирате ефективно вашите остарели възприятия.

За да направите това, жизненоважно е да разберете, че ограничаващите вярвания са точно това – вярвания, а не абсолютни истини – точка, често пренебрегвана от мнозина.

Следователно силата е във вас да трансформирате тези негативни нагласи в овластяващи.

Даването на разрешение да изпробвате различни гледни точки също може да се окаже полезно при предизвикване и промяна на вашите ограничителни мисловни модели.

Стъпка 3: Създайте нови овластяващи вярвания

За да се освободите от вашите ограничаващи вярвания, е от съществено значение да създадете нови овластяващи вярвания, които подкрепят вашия растеж и успех.

Тези овластяващи вярвания са основата, върху която изграждате положително мислене и предприемате действия за постигане на целите си.

В стъпка 2 вече сте предизвикали негативните си мисли. Сега е време да ги замените с положителни и повдигащи духа твърдения, които потвърждават вашето достойнство и способности.

Изследванията показват, че използването на положителни утвърждения може да пренастрои мозъка, като ви помага да преодолеете съмнението в себе си и да разгърнете пълния си потенциал.

Повтаряйте тези утвърждения всеки ден, позволявайки им да потънат в подсъзнанието ви.

Като правите това последователно, ще започнете да вярвате в себе си по-силно и ще виждате възможности там, където някога сте виждали ограничения.

Не забравяйте, че ограничаващите вярвания не са факти – те са интерпретации, които сме възприели по пътя. Като съзнателно избирате нови овластяващи вярвания и ги повтаряте редовно, можете да трансформирате мисленето си и да отключите свят от възможности.

Стъпка 4: Поемете отговорност за своите вярвания

Поемането на отговорност за вашите вярвания изисква да признаете, че имате силата да ги промените и че те не определят кой сте . Вашата работа е да поставите под съмнение вярванията, които сте възприели, и да решите кои от тях служат на най-доброто за вас.

Когато поемете отговорност за своите вярвания, вие си позволявате повече творческа свобода и отваряте път към постигането на всичко, което желаете.

Много пъти нашите вярвания се формират въз основа на минал опит или външни влияния, но не е нужно да бъдете пленници на тях. Доверете се на способността си да оформите собственото си мислене.

Поемайки отговорност за своите вярвания, вие преминавате от манталитет на жертва към манталитет на овластени. Осъзнавате, че вашите мисли и вярвания са под ваш контрол и можете да изберете да се откажете от тези, които вече не ви служат.

Стъпка 5: Променете вътрешния си диалог

Начинът, по който говорим със себе си, има силно въздействие върху нашите мисли, емоции и действия.

Когато нашият вътрешен диалог е изпълнен със съмнение в себе си, негативност и критика, това засилва ограничаващите ни вярвания и ни пречи да достигнем пълния си потенциал.

За да промените вътрешния си диалог, започнете, като осъзнаете негативния разговор, който се появява в ума ви. Обърнете внимание на съобщенията, които си изпращате през деня, и идентифицирайте всички модели на самосаботаж или съмнение.

След като разпознаете тези негативни мисловни модели, предизвикайте ги, като поставите под съмнение тяхната валидност. Базирани ли са на факти или само на предположения? Ако са предположения, заменете ги с по-положителни и продуктивни мисли.

Можете също така да използвате техники за визуализация, за да практикувате замяната на тези негативни мисловни модели с нови, овластяващи.

Представете си, че постигате уверено целите, които сте си поставили, и подсилете тези образи с утвърждения и мантри. Правейки това многократно, ще ви помогне да култивирате по-здравословен вътрешен диалог, който ще подпомогне вашия растеж и успех.

Стъпка 6: Предприемете действия, за да преодолеете ограничаващите си вярвания

Последната стъпка към преодоляването на вашите ограничаващи вярвания е да предприемете действие. Не е достатъчно просто да идентифицирате и оспорите тези вярвания; трябва активно да работите за замяната им с овластяващи.

Започнете, като си поставите конкретни, постижими цели, които са в съответствие с новата ви система от вярвания. Правейки малки стъпки към тези цели, вие ще започнете да изграждате доказателства за това какво е възможно за вас.

Този осезаем напредък ще ви помогне да затвърдите новите си вярвания и да опровергаете старите. Освен това, обградете се с подкрепящи хора, които вярват във вашия потенциал и могат да ви насочат.

С последователни действия ще започнете да виждате истинска трансформация и ще разгърнете пълния си потенциал.

За да преодолеете самоналожените бариери, трябва да се изправите директно срещу всякакви страхове или съмнения. Поемайте пресметнати рискове и се изтласкайте извън зоната си на комфорт в преследване на растеж.

Заключение

Освобождаването от вашите ограничаващи вярвания е мощно пътуване на себеоткриване и личностно израстване. Следвайки тези шест стъпки – идентифициране, предизвикване, създаване на нови вярвания, поемане на отговорност, промяна на вътрешния ви диалог и предприемане на действие – можете да трансформирате мисленето си и да разгърнете пълния си потенциал.

Не забравяйте, че са необходими време и усилия, за да преодолеете самоналожените бариери, но с всеотдайност и постоянство имате силата да пренапишете историите, които си разказвате, и да постигнете успех, надхвърлящ въображението.

Започнете днес и гледайте как животът ви се трансформира пред очите ви!