КАК ДА СТОПИТЕ ДО 8 кг. САМО за 2 седмици с кафе и яйца? Защо японките си хапват добре, но тежат най-малко? - Щастливите жени - HappyWoman.bg

КАК ДА СТОПИТЕ ДО 8 кг. САМО за 2 седмици с кафе и яйца? Защо японките си хапват добре, но тежат най-малко?

Диети Здраве и добра форма

КАК ДА СТОПИТЕ ДО 8 кг. САМО за 2 седмици с кафе и яйца? Защо японките си хапват добре, но тежат най-малко?

Средното тегло на японските жени от всички възрасти никога не надвишава 60 кг.

В Япония има истински култ към храната, но в същото време и култ към стройността. Това отчасти е възможно благодарение на популярната  диета.

Поради ниското съдържание на калории, тялото започва спешно да изгаря натрупаните мазнини, а до края на втората седмица показанията на кантара ще бъдат до 8 кг. по-надолу. Това е 15% от теглото на японките!

В японската диета липсва закуската. Всеки ден започва с чаша кафе, но понякога този елемент се променя.

Ден 1

Закуска: кафе без захар.

Обяд: две сварени яйца, салата от зеле, подправена с олио и чаша доматен сок.

Вечеря: парче варена или пържена риба (около 150 гр.).

Ден 2

Обяд: пържена или варена риба със салата от пресни зеленчуци (зеле, домати, краставици).

Вечеря: парче варено говеждо месо (100 гр.) и чаша кефир.

Ден 3

Закуска: черно кафе и крутони.

Обяд: пържени тиквички в растително масло.

Вечеря: варено телешко (200 гр.), две варени яйца, салата от зеле с растително масло.

Ден 4

Обяд: три варени моркова, едно варено яйце, парче твърдо сирене (15 гр.).

Вечеря: пресни плодове и зеленчуци.

Ден 5

Закуска: настъргани моркови с лимонов сок.

Обяд: пържена риба и чаша доматен сок.

Вечеря: плодове по избор.

Ден 6

Обяд: варени пилешки гърди в желаното количество.

Вечеря: две варени яйца, чаша настъргани моркови с масло.

Ден 7

Закуска: чай.

Обяд: варено телешко (200 гр.) и плодове.

Вечеря: Една от изброените вечери, с изключение на телешкото.

До края на първата седмица подуването и токсините. По време на диетата е позволено да се пие кафе (или чай) в определените количества и негазирана минерална вода в желания обем.

Ден 8

Обяд: пилешки гърди в желаното количество със салата от моркови или зеле.

Вечеря: две сварени яйца и чаша настъргани моркови с масло.

Ден 9

Закуска: настъргани моркови с лимонов сок.

Обяд: пържена или варена риба с чаша доматен сок.

Вечеря: плодове.

Ден 10

Обяд: три варени моркова, плочка сирене и едно поширано яйце или 5 пъдпъдъчи яйца.

Вечеря: плодове.

Ден 11

Закуска: кафе и крутони.

Обяд: пържена в олио тиквичка.

Вечеря: 2 варени яйца, парче варено телешко (200 гр.), салата от зеле с растително масло.

Ден 12

Закуска: кафе и крутони

Обяд: пържена или варена риба с настъргани моркови и масло.

Вечеря: варено говеждо месо (100 гр.) и чаша кефир.

Ден 13

Обяд: две сварени яйца, варено зеле с масло, чаша доматен сок.

Вечеря: пържена или варена риба

Ден 14

Обяд: пържени тиквички, настъргани моркови.

Вечеря: варено телешко (100 гр.) и пресни зеленчуци.

Менюто в японската диета е много просто – много яйца, риба и зеленчуци. Изводът е прост: минимум въглехидрати, колкото се може повече витамини и протеини. Рибата и яйцата се усвояват лесно от тялото, те буквално са създадени за диетично хранене.

Друг плюс на двуседмичната диета е почти пълната липса на готвене, елементарно готвене на яйца, зеленчуци и месо.

Digiprove sealТази статия е защитена от Digiprove © 2021 Happy Woman BG
0 Shares
Tagged , , , , , , , , ,
на горе
Happy Woman Бюлетин
Вашият хороскоп, най новото от Happy Woman и актуални статии всяка седмица